瑜伽健身操初学视频
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晓琼996由 分享
学习啦在线学习网 瑜伽源自古印度,是东方最古老的强身术之一,瑜伽也是美的艺术,它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受…练习瑜伽,是全身心自由的过程。当然,世间万物福祸相依,练习瑜伽有好处也有坏处。下面是学习啦小编为你带来的瑜伽健身操初学视频,一起来看一看吧。
瑜伽健身操初学视频教程 瑜伽教练建议学习啦在线学习网 1、在训练时,全程都用鼻子呼吸:鼻毛可过滤脏空气和有害细菌,也可安定神经,让身体更健康。
2、练瑜伽前后一小时不要进食:保持空腹态。
3、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉,比完成姿态更重要。
4、保持完成姿势时的呼吸数,以自己的体能为限。初学者保持3—5次的呼吸数即可,往后再慢慢增加次数。
学习啦在线学习网 5、练瑜伽只要持之以恒,尽自己最大的能力发挥,便能达到效果。同时,要提醒心脏病人注意,高温可能会带来不适。