云朵舞步健身操第三套视频
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云朵舞步健身操第三套视频
学习啦在线学习网 健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼,而竞技健美操目的在于根据规则进行训练,最终为了参加比赛。现在就跟着学习啦小编一起来看一看云朵舞步健身操第三套视频,一起来学学吧。
云朵舞步健身操第三套视频教程 其他健身操:懒人健身操每天花一点点时间在家做几个简单的动作,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。
学习啦在线学习网 (1)直尺形身材
体态描述:
缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是常说的小肚腩。
小懒招:
①50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。
②5个半蹲动作,每次半蹲状态维持30秒钟。
③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃,左、右臂各25次。