kitty拉丁操健身操视频
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健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，具有所有有氧运动的健身功能，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下kitty拉丁健身操视频吧。
kitty拉丁健身操视频教程 晨练床上健身操
一、伸懒腰。
睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。
学习啦在线学习网 同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。
学习啦在线学习网 二、转头屈脚踝。
人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。
学习啦在线学习网 如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。
同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
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