动感健身操视频
时间:
晓琼996由 分享
动感健身操视频
有氧健身操是人们锻炼的一个主要方法,那么,下面是学习啦小编给你介绍的动感健身操视频,希望对你有帮助。
动感健身操视频教程 健身操的注意事项
学习啦在线学习网 1.适当的服装。做健身操时,应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫,以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软,可采用半高筒式,以保护脚踝。
2.女性应注意以下几点
(1)做操时要戴好胸罩,以承托力较强的为好。
(2)经期做操,运动量不宜过大。
(3)没有运动习惯的女性,不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性,在这期间也需要请教医生,以决定是否继续健身操训练。
猜你感兴趣:
1.员工健身操视频
2.中青年健身操视频