学习啦>生活课堂>健康知识>健身运动>健身操>

高清健身操完整视频

时间: 晓琼996 分享

  社会封誉健美操的桂冠很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。下面是学习啦小编推荐给大家的高清健身操视频,供大家参考。

  高清健身操视频教程  健身操的动作

  二头肌操

学习啦在线学习网   一手握哑铃,坐下,双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的位置,将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌心向上,将哑铃提高至距离肩膀约六吋的位置,然后,将哑铃降低回原位, 最后做一个全面舒展双臂的动作。

  三头肌操

  一只手直握哑铃,使哑铃与地板成垂直线。将手臂举高至头顶位置,再将手臂向上伸直,另一只手臂可从脑后或由前面托住举高的手臂手肘,以作支撑。把哑铃放低至手臂与身体成90度角的位置(再放低一点更好),舒展手臂。哑铃降回原位,动作完成。

猜你感兴趣:

1.大众健身操视频高清

2.

3.有氧健身操吴丹完整版视频

4.第七套健身操教学视频

5.北京朝阳区第一套有氧健身操视频

高清健身操完整视频

社会封誉健美操的桂冠很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。下面是学习啦小编推荐给大家的高清健身操视频,供大家参考。 高清健身操视频教程 健身操的动作 二头肌操 一手握哑铃,坐下,双腿张
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 高清健身操教学视频
    高清健身操教学视频

    通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等三健目的。现在就跟着学习啦小编一起来看一看高清健身操教学

  • 高清健身操练习视频
    高清健身操练习视频

    健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下高清健身操练习视频吧。 高清健身操练习视频教程 有氧

  • 高清健身操视频
    高清健身操视频

    学习啦在线学习网健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,那么,下面是学习啦小编给你介绍的高清健身操视频,希望对你有帮助。 高清健身操

  • 高强度有氧健身操视频
    高强度有氧健身操视频

    学习啦在线学习网健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。现在就跟着学习啦小编一起来看一看高强度有氧健身操视频,资料仅供参考。 高强度有氧健身操视频

3263829