失眠在家治疗方法

失眠在家治疗方法

学习啦在线学习网 　　我们一定都有过这样的经历吧，那就是本来我们非常的困，但是躺在船上的时候却又异常的清醒，其实这很有可能是患了失眠了，有的人感觉自己没有睡好觉，但又不知道怎么回事，其实很多时候那就是失眠所引起的，特别是晚上入睡困难、白天发困、睡眠好做梦等这些，所以大家了解一些失眠在家治疗方法，必要时进行就医。那么，失眠在家治疗方法有哪些呢?

　　失眠在家治疗方法

　　一、准备食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。如果有喝牛奶的习惯的人也可以选择喝点牛奶。食醋和牛奶对失眠都很有帮助。

　　二、对于因因高血压而致的失眠患者，可以用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，它能版主高血压患者催眠入睡。

学习啦在线学习网 　　三、对于心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　四、茶叶加酸枣仁。早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶。同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3-5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，所以对失眠者白天经神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

　　导致失眠的原因一般是什么：

　　1、精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。

　　2、躯体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

　　3、心理因素：长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡，愈想愈睡不着;夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等，也会让睡眠变少。

　　在我们的身边发生失眠的人群是非常多的，而且这种疾病会给我们带来很大的伤害，失眠的产生绝非是很普通的疾病，所以大家在发生疾病后，一定要根据自己的实际病情，有选择的进行详细医治，这对于病情的恢复是非常有利的。另外，大家在睡前避免食用兴奋过高的食物，以免正影响整晚的睡眠。