祛痘喝什么粥最有效实用

　　青春痘是一种多因素的疾病，祛痘有什么食疗方法学习啦在线学习网呢？长痘痘原因多重，其中饮食是长痘的根源之一，祛痘喝什么粥更加有效呢？以下是小编为大家整理推荐关于祛痘的食疗方法推荐，希望对大家有所帮助。

　　祛痘粥食疗推荐

学习啦在线学习网 　　1.海藻薏米粥，海带、海藻、甜杏仁各9克，薏米仁30克，把海藻、海带、甜杏仁混合后加水煎煮，倒掉渣，取出汁，然后再用薏米煮粥时一起放入，出锅后就可以食　用了!每天一次，三周是一个疗程。

　　2.山楂桃仁粥，桃仁、山楂各9克，半张荷叶，60克粳米。先将讨人，山楂，荷叶三味煮汤，去掉渣后加入粳米煮成粥。每天一次，用三十天。

　　祛痘的一些方法

学习啦在线学习网 　　1.如果青春痘已经变白有脓头，就热敷，然后轻轻用纸巾把痘痘挤破。如果脓还没有突出皮肤表面，可以涂上维生素E软膏，然后用遮瑕膏刷在痘痘处，涂上粉底，再以手指轻轻沾去多余粉底，最后，扑上和肤色完全相同的蜜粉，腮红打得厚一点。

　　2.买一些酒精，和棉球棒，一个带尖的比针粗一些，基本就这些。如果青春痘已经变白有脓头，就可以处理了，首先用棉球沾酒精，把痘痘擦擦，再把带尖的的针放酒精消毒，用针尖把痘痘扎一个洞，再用针在痘痘上滚动挤压青春痘，这样会挤的干净，用棉球擦去挤出的脓水。这样就不易感染留疤痕。

学习啦在线学习网 　　长痘痘的原因有很多，饮食是长痘的根源，良好的饮食习惯能消除痘痘，所以日常的饮食是非常关键的，祝愿痘痘患者早日康复。

　　快速祛痘的食疗方法

　　维生素A能够维持皮肤的正常生理机能，对治疗青春痘有很好的效果，所以患者应该多吃富含维生素A的食品;如胡萝卜、苋菜、韭菜、荠菜、菠菜、南瓜、杏子、动物肝脏等。

学习啦在线学习网 　　长青春痘者还需要多吃含锌丰富的食物，如白菜、西红柿、萝卜、黄瓜、莴笋、苹果、牡蛎、核桃等。维生素B2能促进细胞内部生物氧化的进行，参与糖、蛋白和脂肪的代谢。

　　各种动物性食物中含有丰富的维生素B2，如动物内脏。其次是奶、蛋及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸代谢，对青春痘的防治大有益处，因此还要多吃富含维生素B6的食物，如蛋黄、肉类、鱼类、白菜及豆菜。

　　食物有效祛痘法

　　1、酸奶

学习啦在线学习网 　　酸奶是防止长痘痘以及痘痘恶化的好食物，因为酸奶所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。

学习啦在线学习网 　　2、蔬菜瓜果以及其他食物

学习啦在线学习网 　　锌元素和维生素b6能有效抑制皮脂分泌，减少痘痘产生，而苹果、大葱、鸡蛋、金针菇等含锌则较多，含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、豆类、白菜等。

学习啦在线学习网 　　蔬菜瓜果富含各种维生素，而维生素a是防止角质层叠化的重要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀，起到有效控制痘痘恶化。

　　水果中，橘子是含维生素a较多的一种水果。

　　蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素a。

　　3、多喝水

　　多喝水、多吃青菜，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

　　饮食祛痘的菜谱

　　1、薏仁海带粥

　　材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米、80克

学习啦在线学习网 　　做法：将甜杏仁、桃仁用纱布包扎好，水煎取汁。然后在汤汁中加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。稍凉后即可食用。

　　这款粥每天食用两次，能达到很好的清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。便于清除因上火而引起的痘痘。

　　2、海带绿豆汤

学习啦在线学习网 　　材料：海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量

学习啦在线学习网 　　做法：先将玫瑰花装入纱布包内，然后将玫瑰花和其他材料放到锅中一起用清水煎煮。煮好了之后去掉玫瑰花，等稍微冷却之后，加入红糖调味即可饮用。

　　这个汤有很好的美容祛痘功效，每天喝1次，坚持饮用30天，可以看到很好的效果。

　　3、绿豆薏仁汤

学习啦在线学习网 　　材料：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克、清水500克

　　做法：将25克的绿豆、25克薏苡仁和10克山楂用清水洗净，可以的话先将了绿豆先用清水泡2小时。然后将清洗干净的材料放入锅中，在锅中加入500克的清水，先泡30分钟，然后开小火煮开，等待沸滚几分钟后再关火，不要将盖子打开，让里面的直接汤焖15分钟即可。

　　绿豆薏仁汤可以每天用来当茶水和，每天饮用3-5次，可以有效的清除面部痘痘。很适合油性肌肤的人群饮用哦。

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