治疗高血压的食谱

治疗高血压的食谱

　　今天我们就来为大家介绍治疗高血压的食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看治疗高血压有效的食谱都有哪些吧!

　　治疗高血压的食谱(一)

　　1、五味降压汤

　　口味：咸鲜味

　　主料：紫菜20克 芹菜60克 番茄100克 荸荠100克

　　调料：盐2克 胡椒粉1克

　　饪烹饪方法

　　1. 将紫菜浸软去沙;芹菜切段;西红柿切片;荸荠去皮切成小块;洋葱切丝留用。

学习啦在线学习网 　　2.用适量清水，材料一起放进锅内，煮滚后调味即可。

　　2、百合炒菠菜

　　工艺：清炒

　　食用：

学习啦在线学习网 　　主料：菠菜350克 百合150克

学习啦在线学习网 　　调料：盐3克 植物油20克

　　烹饪方法

学习啦在线学习网 　　1.菠菜去根后洗净，切3公分长的段。

　　2.百合一瓣瓣剥开洗净，沥干水分。

学习啦在线学习网 　　3.锅中倒入20克油烧热，放入百合炒几下。

学习啦在线学习网 　　4.再放入菠菜及调味料(盐、味精)，炒至熟透就可以了。

　　3、葛根粉粥

　　工艺：煮

　　口味：原本味

学习啦在线学习网 　　主料：粳米50克 葛根30克

　　烹饪方法

学习啦在线学习网 　　1. 将葛根切片，水磨澄清取淀粉。

学习啦在线学习网 　　2. 粳米浸泡一夜与葛根粉同入沙锅内，加水500毫升，用文火煮至米开粥稠。

学习啦在线学习网 　　用法：当半流饮料，不计时，温服。

　　4、香菇炒菜心

　　工艺：生炒

　　口味：清香味

　　口感：

　　主料：油菜心300克

　　辅料：香菇30克

　　调料：盐2克 植物油30克 白砂糖15克

　　烹饪方法

　　1. 将香菇洗净后放温水中泡发，捞出沥去水，去柄，切小块;

学习啦在线学习网 　　2.将油菜心去根洗净，捞出沥水，大棵的在根部纵向剖十字刀，小棵的不切，整棵炒;

　　3.将炒锅置大火上，倒入植物油，烧至油锅冒烟时放入香菇先炒几下再下油菜心;

　　4.炒至变软色变绿时加入精盐、白糖和泡香菇的水，盖上锅盖烧3分钟，加入味精炒匀后盛入盘内即可上桌供食。

　　5、芹菜红枣汤

　　工艺：煮

　　口味：原本味

　　主料：芹菜700克 红枣(干)200克

　　烹饪方法：将芹菜、红枣洗净加水适量煮汤。

　　用法：每日分3次饮服。

　　治疗高血压有效的食谱(二)

学习啦在线学习网 　　6、黑米党参山楂粥

　　工艺：煮

　　口味：原本味

　　主料：黑米100克

　　辅料：山楂10克 党参15克

　　烹饪方法

　　1. 将党参洗净后切成片;

学习啦在线学习网 　　2. 山楂洗净，去核并切成片;

　　3. 黑米淘洗干净;

学习啦在线学习网 　　4.将黑米置于锅中，加入山楂、党参及800毫升清水;

学习啦在线学习网 　　5. 然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮55分钟即成。

　　健康提示

　　本品具有补气血、降血压之功效，适于高血压患者作为四季常服膳食。

　　7、香干菜拌菠菜泥

　　工艺：拌

　　口味：咸鲜味

　　主料：菠菜500克 香干200克

　　辅料：冬笋40克

学习啦在线学习网 　　调料：盐5克 白砂糖1克 姜5克 香油15克

　　烹饪方法

　　1.冬笋去硬壳洗净煮熟;菠菜洗净，在开水锅里烫熟捞出，挤去水分，晾凉切成细末，再挤一下水，放在碗里;姜洗净去皮切成末。

　　2.香干和笋也切成同样的细末，放在菠菜末的碗里。

　　3.精盐、白糖、味精、姜末、香油加在菠菜碗里，拌匀装盘即成。

　　8、芹藕汤

　　工艺：烧

　　口味：咸鲜味

　　主料：芹菜150克 莲藕150克

学习啦在线学习网 　　调料：花生油25克 盐3克

　　烹饪方法

　　1. 鲜芹菜连叶洗净，切段;

　　2. 鲜藕洗净，刮去外皮，切片;

学习啦在线学习网 　　3. 汤锅内放花生油，八成热时下入芹菜、藕，煸炒1分钟;

　　4. 入精盐，加水500克，煮沸后放入味精即成。