学习啦>生活课堂>健康知识>疾病知识>

更年期吃什么好

时间: 冠明863 分享

  女性到了更年期以后,要注意身体的一些变化,根据这些变化要及时进行调理,那么更年期吃什么好呢?不如跟着学习啦小编一起来学习更年期吃的食物吧!

  更年期的食疗方法

  一、莲子百合粥

学习啦在线学习网   【食材】莲子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖适量。

  【做法】把莲子、百合、大米洗净,一起放入锅内,加水煮粥,粥将好时入枸杞,再煮5分钟后加冰糖适量调味,每日早晚各食1次。

  【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

  二、甘麦饮

学习啦在线学习网   【食材】浮小麦30克,红枣10枚,甘草10克,桂圆15克,红糖适量。

  【做法】浮小麦30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可,加红糖调味,每日早晚各服1次。

学习啦在线学习网   【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

学习啦在线学习网   三、小麦黄芪大枣粥

  【食材】小麦100克,黄芪20克,夜交藤20克、大枣10粒,冰糖适量。

  【做法】将黄芪、夜交藤放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放入洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的药汁,再煮一会儿,放冰糖调味即可,每天早晚当粥食用。

  【功效】可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。

  四、大枣银耳汤

学习啦在线学习网   【食材】大枣60克,银耳20克,冰糖适量。

学习啦在线学习网   【做法】将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可食用。

学习啦在线学习网   【功效】可有效缓解女性更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦等症状。

  五、枸杞菊花茶

  【食材】枸杞10克,菊花2克,绿茶2克,山楂2克。

  【做法】以上四味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

  【功效】常用于改善女性更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

  更年期的偏方

  一、合欢花粥

学习啦在线学习网   原料:合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。

  做法:将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

  二、甘麦饮

  原料:小麦30克,红枣10枚,甘草10克。

  做法:水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

  三、杞枣汤

  原料:枸杞子、桑椹子、红枣各等份。

学习啦在线学习网   做法:水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

  四、赤豆薏苡仁红枣粥

学习啦在线学习网   原料:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚。

  做法:每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

学习啦在线学习网   五、枸杞肉丝冬笋

  原料:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。

  做法:炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它学习啦在线学习网佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

  六、生地黄精粥

  原料:生地、制黄精、粳米各30克。

学习啦在线学习网   做法:先将2味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。

  七、枣仁粥

  原料:酸枣仁30克,粳米60克。

  做法:洗净酸枣仁,水煎取汁,与粳米共煮成粥,每日1剂,连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常,喜怒无度,面色无华,食欲欠佳等症。

  八、附片鲤鱼汤

  原料:制附片15克,鲤鱼1尾(重约500克)。

  做法:先用清水煎煮附片2小时,将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼,食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕,耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒,或白带清冷,小腹冷痛及面色无华等症者。

学习啦在线学习网 看过“更年期吃什么好”的人还看了:

1.女人更年期吃什么好

2.女性更年期吃什么好

3.更年期妇女吃什么好

4.更年期吃什么水果好

5.更年期应该吃什么食物

更年期吃什么好

女性到了更年期以后,要注意身体的一些变化,根据这些变化要及时进行调理,那么更年期吃什么好呢?不如跟着学习啦小编一起来学习更年期吃的食物吧! 更年期的食疗方法 一、莲子百合粥 【食材】莲子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖适量
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 女性痔疮怎么治
    女性痔疮怎么治

    学习啦在线学习网痔疮也是人们常遇到的一种难言之隐,导致痔疮的原因有很多。那么,得了痔疮怎么办呢?接下来学习啦小编和你一起了解女性得痔疮的治疗方法吧。 女性

  • 女人更年期的药物治疗
    女人更年期的药物治疗

    更年期综合症是女性更年期危害很大的疾病之一,我国更年期女性人数已经达到一个相当高的数量,那么女人更年期吃什么药?女人更年期容易得什么病?不

  • 女性如何护腰椎
    女性如何护腰椎

    学习啦在线学习网腰椎是人体最重要的部分,但是平常生活中,我们的活动影响着腰椎的健康。那你知道女性如何护腰椎?以下是学习啦小编给你整理的女性护腰椎的方法。

  • 女性容易痛经的原因
    女性容易痛经的原因

    有些女人不会痛经,有些女人会痛经但是不会非常明显,但是有一部分人容易痛经,为什么有些人容易痛经呢?痛经治疗思路有哪些?不如跟着学习啦小编一

1488596