血粘稠是怎么回事

　　　　临床认为，血粘度增高不是一种疾病，但却是一种健康隐患，对人体的危害很大。因为血粘度增高可导致血栓形成。据临床诊断，血栓形成在脑部表现为脑梗塞;血栓形成在心脏则表现为心肌梗塞;血栓在四肢血管则形成血栓性脉管炎。

　　引起血液粘稠的原因主要有以下几类：

　　(1)食物含过量的饱和脂肪酸。肉类、油像这类含有丰富脂肪的食物会引起血粘稠，还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪。身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中，变

　　成中性脂肪，也会增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。同样，吃太饱也会导致血液粘稠。

　　(2)运动不足。运动不足导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分，最终变成脂肪在体内囤积起来会引起血粘稠。另外，运动不足导致代谢机能下降，残留在体内的废物不能及时被排出也会导致血液变得粘稠。

　　(3)压力过大。长期处于压力大的状态不但会使血压上升，连胆固醇和血糖值也会上升，这样就导致血液流通不畅，最终血液变得粘稠。

　　(4)过度饮酒和吸烟会引起血粘稠。过度饮酒和吸烟不但产生使身体"生锈"的活性氧(在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因)，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。活性氧除了会手饮酒和吸烟的影响之外，也受到紫外线、压力、环境激素(在土壤、大气等环境中具有存在，进入生物体内会造成激素分泌失调的化学物质)等的影响。若是活性氧在体内累积过多，会使身体的血液呈现酸性，加速老化。

学习啦在线学习网 　　(5)体内水分不足会引起血粘稠。大量出汗导致体内水分不足，而血液中的水分也会变得不足。当天气炎热，或者感冒发烧时很容易引起脱水时，在这些情况下血液就容易变粘稠。

　　日常懂得保养，减低血粘稠发生的几率：

　　1.饮食方面,饭菜宜清淡,多吃些粗粮和绿叶蔬菜,瓜果,如黄豆,玉米,燕麦,荞麦,洋葱,黑木耳,西红柿,橘子,胡萝卜,苹果和猕猴桃等.这些食品有降血脂,抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用.动物脂肪(特别是动物内脏)和甜食,可增高血脂,加重血稠,因此应少吃.

　　2.戒烟限酒,多饮水.大量吸烟和饮酒,可使血液黏稠度增高.早晨起床后和晚上就寝前,喝一大杯白开水。最好是舒曼波低频活水仪共振过得水，可降低血液黏稠度，并使人体细胞充分吸收水分，同时把细胞内的有害物质迅速代谢出来!平时还可多喝茶,用舒曼波低频活水仪共振过得水泡茶，不仅能快速有效补充水分,稀释血液,还可降低血脂和抗癌，而且茶香更浓，更清香，口感更纯更!!!

　　3.坚持体育锻炼,散步,慢跑,打太极拳,做健身操等,可加速体内脂肪代谢也可,降低血脂和血液黏稠度.

学习啦在线学习网 　　4.重视生活护理，缓解或消除精神压力.生活实践证实,长时间精神紧张或心理压力过重,容易导致血液黏稠度增高。多参加户外的运动，在家听听自己喜欢的歌曲及喝喝茶有利于缓解压力!