蹲久了会头晕是怎么回事

学习啦在线学习网蹲久了会头晕是怎么回事

学习啦在线学习网 　　不少人都有过这样的经历：蹲下或者是坐个小板凳，时间长点，起来的时候就感觉头脑发晕，严重的甚至是"两眼一抹黑"。这是健康出了问题了吗，还是正常的生理反应呢?下面让学习啦小编为你带来蹲久了会头晕的原因和应对措施。

　　蹲久了会头晕的原因

学习啦在线学习网 　　蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻，这种症状在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。主要是由于人体长时间蹲着或坐着，突然起来的时候，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致大脑暂时性供血不足。加之，大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常，因而，即使短暂的供血不足也会造成头晕、两眼一抹黑的现象。

　　尤其是一些身体比较虚弱的人群更加需要注意，长时间蹲着或坐着，不要猛的以下站起，动作应该缓慢些。遇到这种情况，不必过分惊慌，只要稍作休息，活动活动下筋骨，心脏供血就能恢复正常，头晕眼黑的症状就会消失。

学习啦在线学习网 　　一些疾病导致的蹲坐久、站立时头晕

学习啦在线学习网 　　小提示：有流传这样一种说法，说这情况是贫血造成的，但有医生表示：不一定是贫血造成的，但是贫血患者会更多的出现这种情况，这种说法不能说它不对，它还有可能是以下病患导致的。

学习啦在线学习网 　　头晕只是症状，但是导致头晕的原因有很多，如感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等。如果经常出现蹲起头晕的现象，调理不能得到改善，建议去医院进行检查，对症治疗。

　　蹲久了会头晕的应对措施

　　如果不存在器质性病变的话，一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。

　　无论是久坐还是久蹲，起身切记过猛，慢慢起身。

　　正常作息，每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时，禁止熬夜、通宵。

　　加强营养，多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。

　　每天坚持散步、慢跑、打太极等锻炼，改善和增强体质，增强心血管的功能。

　　在调理的过程中可以检测自己的血压等是否正常，头晕眼晕等症状是否得到改善，必要时可以进行药物调理。