糖尿病有哪些早期信号
学习啦在线学习网 糖尿病危害着很多人的健康，那么糖尿病有什么早期信号呢?以下是学习啦小编给你整理糖尿病的相关早期信号。
糖尿病的早期信号
1、吃饱就困
学习啦在线学习网 表明你的饮食结构有缺陷,长期吃下去易得糖尿病。
建议:多摄入复杂碳水化合物,如燕麦、玉米、糙米等全谷食物,各种蔬菜、水果等。
2、薯片上瘾
学习啦在线学习网 此类食物进入体内消化速度快,容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。
学习啦在线学习网 建议:不妨来把坚果,喝杯酸奶,吃根香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。
3、体重超标
学习啦在线学习网 九成糖尿病前期患者都有体重超标。
建议:体重减轻5%～7%,可预防或推迟60%的糖尿病。
4、苹果身材
苹果型身材(腰部更粗)人群内脏脂肪更多,胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外,腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险,这些都是糖尿病的风险因素。
建议:控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。
5、血压偏高
有研究显示,高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。
建议:少吃咸菜、加工及腌制食品,通过改善饮食结构和增加运动量,把血压维持在正常水平。
诱发糖尿病的因素
1、饮食因素
学习啦在线学习网 糖尿病是由于胰岛素不足或胰岛素的细胞代谢作用的缺陷引起的葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的综合征。因此饮食的营养平衡,不过度摄入热量是糖尿病患者首先应遵守的原则,实际这也是健康人所应遵循的饮食原则,所不同的是健康人有自身调节血糖的能力。而糖尿病或糖尿病易发人群则没有这种能力。所以像过度的甜食、过量的饮食、高脂饮食、过度的精细粮食饮食,都是诱发糖尿病和糖尿病控制不良的重要原因,尤其肥胖人群更易诱发糖尿病。
学习啦在线学习网 正是这种不合理饮食习惯,使许多必要的营养素摄入不足或脂肪代谢紊乱,造成体内胰岛素的代谢过程不充分。国外有资料报道说有糖尿病患者在由既往的高脂肪饮食改为高蛋白、低脂肪、高纤维的饮食方式后,其糖尿病得到很大程度的控制,甚至I型糖尿病患者可减少胰岛素的用量。
学习啦在线学习网 还有资料表明多食富含亚油酸及其衍生物食物的糖尿病患者,其小血管及心脑血管合并症和发作几率要减少许多。因为在长期多食这类食物后,其血液中胆固醇及低密度脂蛋白的含量都明显降低。
2、长期的精神压力
现代社会生活的高节奏性及世事的变化不定。过度的学习及工作压力,均可造成人的紧张情绪,长期处于精神紧张及高压力状态下,会使你的糖尿病加重。因为精神紧张时肾上腺素及肾上腺皮质激素分泌增多,交感神经的兴奋性增高,会使血糖升高,脂肪分解加速,增加胰岛素的需要量,加重胰岛细胞负担而使你发病或病情加重。
学习啦在线学习网 3、服用副肾皮质激素和降压利尿剂
学习啦在线学习网 如上所说人体内过多副肾皮质激素会诱发或加重糖尿病,而降压药和利尿剂会导致体内电解质紊乱加重糖尿病。
4、妊娠
学习啦在线学习网 妊娠期桔抗胰岛素的激素如泌乳素、生长激素、雌激素、孕激素、肾上腺皮质激素分泌增加,另外,胎盘可产生胰岛素酶,加速胰岛素的降解。
5、手术及重大创伤
手术、麻醉以及病人受到重大创伤时,对机体都是应激因素,均可使肾上腺素及糖类皮质类固醇分泌增多,使血糖升高,如果是糖尿病易发人群即可诱发糖尿病,正常人群应激状态过后血糖便可恢复正常。
糖尿病的最佳疗法
学习啦在线学习网 1、饮食治疗,这是治糖尿病的基础,因为糖尿病的发生于饮食是有关联的。糖尿病患者饮食宜清淡,但是也要保证营养充足,一定要控制好每日所需营养元素及每日所需热量。
学习啦在线学习网 2、运动疗法,生命在于运动,适当运动有利于增强人体免疫力,和提高人体抵抗力,饭后适当运动还能降低血糖,消耗人体多余热量,糖尿病可以做的运动有散步,爬楼梯,打太极等。运动不宜激烈。
3、糖尿病教育,只有了解一定的糖尿病知识,才能更好的控制糖尿病。
4、定期做好血糖监测,及时发现血糖动态,及时控制血糖,把危险降到最低。
5、药物治疗,这是治疗糖尿病必不可少的。但是为了避免降糖药的副作用,什么才是最好的方法呢?首先不应该对身体造成二次伤害。其次,必须有效的降糖稳糖。
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