颈椎病应该怎样自我治疗
颈椎病应该怎样自我治疗
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。你们了解颈椎病有哪些自我治疗的方法吗?下面由学习啦小编为大家讲解下颈椎病的治疗方法吧。
颈椎病的自我治疗方法
一、局部按摩
可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
二、颈部运动
学习啦在线学习网 头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
三、摇动上肢
左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。接着两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
按摩预防颈椎病
1、按摩大椎
用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
学习啦在线学习网 功效：疏风散寒，活血通络。
学习啦在线学习网 2、对按内、外关
学习啦在线学习网 用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。
功效：宁心通络，宽胸行气。
3、掐揉合谷
学习啦在线学习网 将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。
功效：疏风解表，开窍醒神。
4、梳摩头顶
学习啦在线学习网 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
5、左顾右盼
头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
颈椎病的自我诊断
学习啦在线学习网 1、神经根型颈椎病
颈部疼痛的同时，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木者。
2、颈型颈椎病
后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者。
3、椎动脉颈椎病
学习啦在线学习网 闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者。
4、脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症
学习啦在线学习网 颈部疼痛的同时，伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者，低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。
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