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颈椎病的病因及其预防方法

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颈椎病的病因及其预防方法

  低头族或是办公一族,更容易引起颈椎病。那么颈椎病有什么病因吗?颈椎病怎么预防呢?下面学习啦小编就来告诉你颈椎病的病因及预防,欢迎阅读。

  颈椎病的病因

学习啦在线学习网   1.素体虚弱,肝肾亏损

  由于年老体弱,是本病的重要原因,肾藏精、主骨。肝藏血,主筋。《素问“上古天真论》故有:“五八肾气衰”,“七八肝气定,筋不能动”,“身体重,行走不正”。

  2.外部侵淫

学习啦在线学习网   老年体虚,腠理疏松,营卫不固。由于气候的突然变化,外邪易于骤然侵淫于人体,风为阳邪,其性轻扬,善行而效变,风邪流窜经络,闭阻经筋而出现肢节游走不定的疼痛。寒为阴邪,易伤阳气,阳气虚损;寒凝气机,气血运行不畅,不通则痛,客于肌表,滞于经筋,功能活动受到限制。

  3.慢性劳损

  由于颈项、肩背部长期伏案工作,如书写、缝纫、刺绣等,使其颈项部肌筋长期牵挚,久之则伤筋耗血。致使由于气血不足,筋骨失其濡养。

  4.跌仆闪挫

学习啦在线学习网   由于外伤或平时卧唾枕头不正,造成筋脉受损,而致气血淤滞,经络不通,气血运行不畅,故颈项、肩背部为肿为痈。

  5.先天畸形

  由于骨关节先天畸形,出生时业已存在,虽生后多无症状,但是到了中年左右,由于劳累,感受风寒湿邪等,均可引起发病。

  预防颈椎病的方法

  一、乐观向上

  有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。

  二、正确的头颈姿势

学习啦在线学习网   日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

  三、动静结合

学习啦在线学习网   长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

  四、注意保暖

  平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

  五、要防止酗酒

学习啦在线学习网   酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。

  颈椎病的误区知识

学习啦在线学习网   误区1:治疗颈椎病的保健枕

  很多商家都会在广告中添加夸大成分的用词,但是小田要强调的是,保健枕功效再强大,也只是有助于保持颈椎的生理弯曲,促进血液循环,并不算是“治疗”,而是改善症状。而且患者在选择枕头的时候要注意,不要一味追求枕头的高度,而是要选择适合自己颈部生理弯曲的高度。

学习啦在线学习网   误区2:颈椎病是自然退变,不能预防

学习啦在线学习网   很多人的颈椎病是由于不健康的生活方式所致,预防起来并不难。现在医学上已证实与颈椎病相关的危险因素有:温度和湿度、吸烟史、急性和慢性咽部感染史、软床高枕、每天平均持续低头工作超过4小时等。健康人群应把预防重心前移,特别是青少年和中年人群要避免患病的高危因素,做好自我防护。

  误区3:颈椎病小病大治

  有些患者,特别是一些轻度或早期患者因缺乏颈椎病防治知识,又求医心切,觉得多用药、用好药就能迅速治愈,常常是中药、西药多种药联合应用,按摩、药物外敷、针灸一起上,造成小病大治,过度治疗,结果适得其反。


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