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老年痴呆症的原因与预防

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老年痴呆症的原因与预防

学习啦在线学习网   老年痴呆是一类慢性的精神衰退疾病,常发于老年人当中。老年痴呆症有哪些原因呢?老年痴呆症怎么预防?下面学习啦小编就来告诉你老年痴呆症的原因与预防,欢迎阅读。

  老年痴呆症的原因

  1、摄入过量铝

  研究表明,大脑中积蓄大量的铝,易损伤神经细胞而导致老年性痴呆的发生。

  2、脑动脉硬化

学习啦在线学习网   有人认为,脑动脉粥样硬化造成小动脉梗死,使脑部供血不足,导致脑组织萎缩,功能全面减退而发生老年性痴呆。

  3、代谢失调

  体内微量元素的代谢失调,使脂肪代谢紊乱加重,形成血脂异常,引起血管病变、大脑供血不足而脑萎缩,导致痴呆的发生。

  4、大脑损伤

  头部损伤者在大脑里有一种异常蛋白质的结块,这种结块与老年性痴呆患者大脑里的积淀物相似。

  5、进食过饱

学习啦在线学习网   进食过饱后,在脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多,这种因子使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生,引起大脑早衰和智力减退而发生老年性痴呆。

  6、病毒感染

学习啦在线学习网   有一种为普通病毒1/100大的慢性病毒,是引起老年性痴呆的因素之一。

  7、吸烟

  常年吸烟者脑组织会有不同程度的萎缩,从而引发老年性痴呆。

学习啦在线学习网   8、异常染色体基因

  研究发现,有一些老年性痴呆多发家族中细胞内的第21对染色体上确实存在着异常基因。

  预防老年痴呆的方法

学习啦在线学习网   第一,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。多吃健脑食物如:核桃、芝麻、莲子、松子、黄花菜、花生、大枣、山楂、鱼、蛋类、大豆、木耳、山药等。

  第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮,如打太极拳、散步、慢跑。做深呼吸可让脑部充分吸氧,让脑神经细胞功能活化。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

  第三,避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

学习啦在线学习网   第四,预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

学习啦在线学习网   第五,小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

  第六,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

  第七,要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

  第八,随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

  第九,保持年轻的心,适当打扮自己。

  第十,避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。

  老年痴呆症患者的禁忌事项

  1.忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等

学习啦在线学习网   如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后,容易发生老年痴呆症。老年人应以积极的心态,做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活,以防止智能衰退,同时还应保持与周围环境及人群的接触,以延缓心理的衰老过程。

学习啦在线学习网   2.避免损害脑细胞的疾病

  如脑炎、颅外伤、脑血管疾病、慢性中毒及内分泌紊乱等疾病均是老年性痴呆发病的诱因。而且忌长期使用降血压、镇静安定剂等药物,以避免这类药物对脑功能的干扰,加速病情发展。如果存在这些疾病或是在使用相关的药物,应该积极治疗,并在尽量缩短用药时间或定期调整药物。

学习啦在线学习网   3.忌营养摄入不足或维生素缺乏,忌饮酒吸烟

  老年痴呆症与饮食有着很密切关系,防止营养不足引起的智能障碍。吸烟使体内小动脉收缩变窄、加重病情,所以老年人应戒烟戒酒。


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