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预防早泄的方法与原因有哪些

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预防早泄的方法与原因有哪些

  男人早泄很常见,需要在生活中慢慢的调理。那么预防早泄有什么方法呢?早泄的原因是什么呢?下面学习啦小编就来告诉你早泄的内容,欢迎阅读。

  预防早泄的方法

  1、消除心理因素

学习啦在线学习网   要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

  2、节房事

  长期房事过度,沉浸于色情,自慰用力过度导致精神疲乏,是导致阳痿的原因之一。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。

  3、饮食调养

学习啦在线学习网   (1)多吃壮阳食物

学习啦在线学习网   壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

  (2)不必忌口

  民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

  4、提高身体素质

学习啦在线学习网   身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

  男人早泄的原因

  一、身心疲惫,心情压抑

  体力劳动或脑力劳动后感到疲劳,精力不足时进行性生活,也容易发生早泄。焦虑和早泄同为交感神经所调节,男性婚前的仓促性交常在心情紧张下进行,力求快速射精(早泄)的条件反射一旦形成,即使婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。

  性交次数过少,一旦性交引起过分强烈的性兴奋(交感神经兴奋)而容易提早射精(早泄)。人际关系、家庭关系、夫妻关系不融洽,造成焦虑、紧张、畏惧都会引起早泄。缺乏自尊、受到挫折、感到内疚、耻辱感、自悲感等抑郁心情可造成早泄。缺乏性知识、性交技巧和经验等。心情不好,感情出现问题或者做爱环境差,过于紧张和担心都会影响做爱的性趣。

学习啦在线学习网   二、频繁无节制的手淫习惯

学习啦在线学习网   由于手淫时多害怕被人发现和耻笑,心情紧张,力求快速射精,逐渐养成早泄的习惯。男性长期或经常手淫,使神经中枢经常处于不自主兴奋状态,并形成身体惯性。

学习啦在线学习网   三、个体身体素质差

学习啦在线学习网   早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快,可能由于血中睪酮含量高,使射精中枢兴奋性增高,阈值下降,射精中枢容易兴奋而过早射精。

  四、交感神经器质性损伤的疾病

  如盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等,直接影响控制性中枢,对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。生殖器出现炎症时,如尿道炎、前列腺炎等情况下,由于炎症的刺激,也容易导致性反应的提早结束,出现早泄。

  五、包皮过长

学习啦在线学习网   男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄,早泄患者的龟头皮肤相对正常男性龟头皮肤要细嫩且敏感,可以尝试接触罕穆尔成分,稍微麻醉作用使房事时间延长,阴茎在房事过程中和阴道的摩擦时间增加,逐渐会在龟头表面形成一层角质层起到保护龟头和延长时间的作用,就和手上长茧的道理相差未几。

  早泄的治疗办法

学习啦在线学习网   1、通过选择性交时间锻炼控制射精的能力

  如改在清晨醒后性交,精力充沛;先睡一觉然后性交,避免紧张;一次射精后,当晚再度同房,时间肯定延长;先手淫射精,不应期过后再性交,都能达到延长时间的作用。这也是常见的早泄的治疗方法。

  2、耻尾肌锻炼法

  也叫中断排尿法,由于男性射精与排尿都经由同一尿道,所以,这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的,虽然也有不少是不同的。因此,进行中断排尿的练习还是大有裨益的。

学习啦在线学习网   这种治疗早泄的方法指的是在排尿时,先排出一部分,停顿一下,再排、再憋住,分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒,坚持下去尤其在尿量多,尿急时效果更好。这种训练不分昼夜,只要排尿就可练习,大多数人可以行之有效。体质差者应加强体育锻炼,提高全身的素质。这也是比较好的早泄的治疗方法。

  3、改换性交体位

  如采用女上式性交,女性在上方做强烈的性器官摩擦,男方因处于被动地位,肌肉松弛,兴奋性低,从而能与女方同时达到高潮。也可采用侧位性交,这时可以避免臀部的剧烈运动,减少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。由于省力,动作幅度小,男方兴奋性的发展较慢,自然有助于延缓射精的发生。这些体位都有助于降低刺激程度,延长性交时间,有助于治疗早泄。


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