学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 疾病知识 > 女性青春期抑郁症怎么应对

女性青春期抑郁症怎么应对

时间: 宇能938 分享

学习啦在线学习网女性青春期抑郁症怎么应对

学习啦在线学习网   青春期抑郁症的表现有哪些?抑郁症是精神疾病的一种,可以出现在不同年龄当中,青春期也是也是其中之一,那么青春期抑郁症的表现有哪些呢?下面学习啦小编给大家详细讲解抑郁症相关知识吧。

  女性青春期抑郁症该怎么办

  抑郁症是一种很普遍的心理疾病,女性在青春期时,由于内分泌和身体的变化,很容易使情绪波动大。这时候很容易患上抑郁症。那么,这个时期的女性该如何预防或缓解抑郁症呢青春期女性容易抑郁症,那么女性青春期抑郁症该怎么办?女性青春期,应该受到家长加倍的关心,那么女性青春期抑郁症怎么处理?

学习啦在线学习网   青春期女性抑郁症有其特殊表现,主要反映在人际关系的损害和学习功能的下降上。此时,患者还会出现一系列躯体症状,通常还包括偏头痛、食欲不振、体重减轻等。此外,有些女孩还会感到极端无聊、和家长对着干以及故意学坏等。生理变化和社交发展是女性青春期抑郁症两大诱因。

学习啦在线学习网   在生理上,女孩进入青春期后,雌激素和孕酮激素急剧增加,研究表明,青春期女孩激素的分泌紊乱就可能导致抑郁症。在心理上,社交发展成为导致抑郁症的一大主因。研究证明,青春期女孩将她们大部分的自尊都放在良好的人际关系上,因此,此时她们对自己是否属于某个团体、是否受到同伴欢迎更敏感。一旦感到人际关系紧张或消极,极易让她们感到压力,可能因此引发抑郁症。

学习啦在线学习网   轻度的抑郁症症状表现是比较容易缓解的,所以患者在这个阶段治疗也是最轻松的,甚至不需要通过就已治疗,但如果不及时的进行缓解,就会造成抑郁症症状的发展。

  如果青春期女性是处在轻度抑郁症时期,就应该引起重视了,而严重的青春期女性抑郁症患者,则一定要及时的就医治疗,避免造成严重的疾病后果,如果不能及时治疗,对孩子的健康成长肯定有碍。

  治疗抑郁的方法

  1、有氧运动

学习啦在线学习网   慢跑、游泳、骑自行车、健走、瑜伽、伸展等,都被公认为标准的有氧运动。有氧运动除了能提高身体抵抗力、抗衰老、防止动脉硬化、降低心脑血管疾病的发病率等外,对于对抗轻度和中度的抑郁症患者,也具有功效。因为有氧运动可增加身体的含氧量,对于情绪控制帮助大,吸气时让脑部的细胞充满能量,头脑清晰了,思考能力等自然都可达到正向的效果。

  持续有氧运动时,最大心跳率会达到60%~80%,可以刺激脑内啡和血清素的分泌,使得人沉迷在愉悦的心情中,有助于对抗抑郁症。此外,运动的时候,会转移注意力,暂时忘却烦恼,而运动完后,全身舒畅,达到放松的效果,这些对抑郁症的治疗都有帮助。

  2、音乐疗法

学习啦在线学习网   科学家认为,当人处在优美悦耳的音乐环境之中,可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质,可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面,音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性,可以改善人们的情绪,激发人们的感情,振奋人们的精神。同时有助于消除内心的抑郁、悲伤、焦虑等不良心理状态,提高患者应激能力。

猜你感兴趣:

1.女性抑郁的原因

2.青春期抑郁症怎么治

3.女性抑郁症的常见表现有哪些

4.导致女性失眠的五大因素

5.

2801431