穴位可以治疗失眠吗
穴位可以治疗失眠吗
学习啦在线学习网 失眠着实是一件很痛苦的事情，如何摆脱失眠困扰?那么，下面是学习啦小编给你介绍的穴位可以治疗失眠吗，希望对你有帮助。
穴位治疗失眠
揉捻耳垂
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
搓涌泉穴
学习啦在线学习网 于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
点揉神门穴
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
按压心包经
学习啦在线学习网 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
中医治疗失眠多梦的方法
心肾不交
学习啦在线学习网 症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。
学习啦在线学习网 选方：平补镇心丹。
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
佛家防治失眠的方法
学习啦在线学习网 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。好的睡眠是对人体的定期修复，也是对人体的不断“充电”，对恢复体力、增强智力、保证健康都十分重要。可以说，适当的睡眠是对生命最佳的保养。
学习啦在线学习网 现在有很多人由于社会的压力或精神紧张而失眠或睡眠不足。失眠是一件很令人烦恼的事，有时不易入睡，睡后易醒，时睡时醒，乃至彻夜不眠，从心理烦恼到身体疲倦，全面地影响着身心。
中西医对于睡眠虽有详尽的理论，但无切实有效的方法。在佛教看来，失眠是因为心念散乱而且执著心重，如果心中无事，自然容易按时入睡，只因为心中想念太多，不能清净，导致破坏了自然形成的生物钟。
学习啦在线学习网 佛教养生特别注意睡眠的方法，所以僧人的睡眠质量一般也比较高。
学习啦在线学习网 佛教养生讲究睡眠前的准备。每天在睡眠之前，要先在床上静坐两个小时，以保证自己身心放松、气运畅通、心无杂念，这样也能很容易快速地进入睡眠状态。
出家之人特别注重清静，在睡眠之前，还要保证房间内外没有嘈杂之声，保持一个安静的氛围，为睡眠提供一个良好的环境。
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