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关节炎病因有哪些

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关节炎病因有哪些

  膝关节炎是生活中很常见的一种骨科疾病,现在有不少的年轻男女正被关节炎所困扰,那么导致关节炎的原因有哪些呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。

  诱发关节炎的原因

  体重过重:

  体重过大会增加关节的负荷,并会由于姿势步态运动等因素,导致关节生物力学改变,体重超重特别是超重的妇女,患膝骨性关节炎的可能性较大,研究提示妇女的肥胖和膝骨性关节炎之间存在因果关系。

  关节损伤:

学习啦在线学习网   关节或关节附近的创伤有时会诱发骨性关节炎,如骨折波及关节面、韧带撕裂导致关节失稳,以及半月板撕裂引起关节软骨的异常磨损等。如膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎等都会引起膝关节疼痛。

  关节过度使用:

学习啦在线学习网   膝关节长期用力快速屈伸,增加关节软骨的磨损,如频繁快步健身走、自行车、羽毛球、登山、登楼梯等活动,某些使关节反复受到应力刺激的活动,如频繁或反复地抬举重物及蹲、跪等动作,可造成关节的损伤,引起软骨退变。

学习啦在线学习网   风、寒、湿、邪侵袭:

学习啦在线学习网   由于膝部的血循环较差,易受风湿寒邪侵袭,乃至伤及膝关节。如涉深水、运动后冲凉、久坐久卧湿地、渔民海上作业、农民在大棚内长时间工作、在冷库工作者缺乏防护、军人在雪地站岗执勤、骑摩托车冷风吹至关节处、女同志冬季穿短裙或经期产后下肢受寒等都容易受风寒侵袭而患病。

  退行性病变:

  随着年龄的增长,身体各器官功能逐渐减退,关节腔粘液分泌减少,关节软骨干燥,逐渐磨损、变薄,关节骨质增生加之关节周围肌肉生理性萎缩,韧带弹性减弱,膝关节活动能力逐渐减退。年龄增大,骨量减少,骨质疏松。单位面积上承载能力下降,从而导致的退变。

  膝关节保健操

学习啦在线学习网   一、抬腿体操 这是锻炼大腿前面肌肉(股四头肌)和腹肌的体操。

  首先,取仰卧姿势,对侧那条腿的膝盖呈直角弯曲,将膝关节伸直抬起,使脚后跟离地面10厘米左右,并且数一、二、三、四、五,坚持约5秒钟后,将腿放下。停2—3秒钟后再抬起腿,坚持5秒钟,再放下。反复做20次,右腿做完后,再移向左腿同样做20次。

学习啦在线学习网   进行该项运动时,应注意两点:(1)对侧的膝盖必须呈弯曲的状态;(2)进行2—3周后,当能轻松自如地完成20次时,宜往脚脖子上加负重,重量为0.5—1公斤,依据年龄和体力而定。

  二、侧抬腿体操 这是强健大腿外侧肌肉 (外侧阔肌和中臀肌)的体操。

  横卧在地面上,上侧的膝关节伸直,抬腿使腿与地面平行,还是数一、二、三、四、五,坚持5秒钟后把腿放下。如此反复20次,然后,转向另一侧,另一条腿用同样的方法做20次。

学习啦在线学习网   该体操的基本要领是:腿绷直做上下运动。不过,因变形性膝关节病,腿难以绷直(挛缩)时,或伸直时疼痛,膝关节稍有弯曲也无妨。待熟练后,再往脚脖子加负重(从0.5—1公斤起)。调节负重比增加活动的次数来得好。

学习啦在线学习网   三、球体操 这是锻炼内侧肌肉的体操。

学习啦在线学习网   坐在地面上,在轻微弯曲的两个膝盖之间,夹一个球(足球或排球),或者夹一个大一点的枕头,该球或枕头同时由两个膝盖用力夹紧,并且数一、二、三、四、五,腿不要抬起,连续做20次。

学习啦在线学习网   四、膝关节伸展运动——洗浴热身后,最大限度地活动膝关节。

  下蹲或坐着,可能的话,正坐。然后如同做广播体操,站着两手用力按压膝关节部,膝关节应完全伸直。此外,还可以站着逐条腿地用手按压,使膝关节完全伸直。

学习啦在线学习网   五、竞走——使膝关节负重。

  一周至少两次竞走,每次不停地走20分钟以上,场地要平坦,不得有台阶和坡道。待情况稳定后想多走时,可以增加每周的竞走次数,也可以增加竞走的时间。不过,一周至少应休息一天。

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