冠心病的注意事项有哪些
冠心病的注意事项有哪些
学习啦在线学习网 冠心病给患者的身体造成严重的伤害，大家要了解些冠心病的注意事项，下面学习啦小编马上就告诉大家冠心病的注意事项。
冠心病的注意事项
1、生活规律
其实我们都明白一个道理，规律的生活对于身体健康是非常重要的，但是在现实生活中，人们想要一只保持规律的生活是很难的。冠心病在夏秋交换之际应注意保持足够的睡眠，确保每天的睡眠不低于8个小时。
学习啦在线学习网 在这里提醒各位冠心病患者的是，无论是午餐还是晚餐后都不应立即休息，因为饭后神经活动增强，心跳减慢，如果饭后立即就寝容易出现心跳骤停的潜在危险。因此，确保身体的健康应在饭后2-3小时就寝。
学习啦在线学习网 2、经常泡热水澡
在夏季，往往有很多人喜欢用冷水冲凉，这样只是为了一时的痛快，而根本解决不了问题，尤其是对于冠心病患者来说，更不应该随便用冷水冲凉，防止感冒。
学习啦在线学习网 冠心病患者应该经常泡热水澡，专家表示，泡热水澡谁缓解疲劳有很大的帮助，在热遍全身的同时也能更好地促进血液循环。另外，人浸泡在热水中时，全身毛细血管会扩张充血，血压下降，导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足，因此，如果在浴室内由于闷热而出现心绞痛等征兆时，应立即离开浴室，并躺下休息，同时打开窗户通风，切勿随便走动，防止发生心肌缺血甚至心梗的危险。
学习啦在线学习网 3、饮食以清淡为主
冠心病患者在饮食方面要注意以清淡为主。患者在平时可多吃新鲜的水果蔬菜、黑木耳以及豆制品，还可适当进食一些瘦肉、鱼类等食物，远离油腻以及高脂肪高热量食物;另外，夏季冠心病保健的秘诀还可是平时多喝绿豆汤、莲子汤、菊花茶以及荷叶茶等，既达到降暑的目的，也有了预防冠心病的功效。
4、保持情绪的稳定
学习啦在线学习网 冠心病患者一定要保持情绪的稳定。专家指出，心理平衡、情绪好才能够使生理平衡，个脏器功能正常，从而远离疾病的威胁。建议冠心病患者早睡早起，养成良好的睡眠习惯，中午也要有休息的习惯，以此来使自己的精神更加充沛。
5、防治便秘
此外，冠心病患者不能忽视便秘现象，专家告诉我们，便秘对人体同样会造成很大的危害，其中包括诱发冠心病的危险，便秘对于人们健康的危害很大，其中就包括可能诱发冠心病，冠心病人心绞痛和心肌梗死的发作与排便过于用力有关。因此。除了要规律排便之外，在日常生活中要多吃些含纤维较多的食物，如水果、五谷杂粮等，防止便秘。
冠心病的原因
1、与年龄有关
学习啦在线学习网 冠心病主要的人群是40岁以上的中老年者，49岁以后进展较快，不过最近几年，冠心病的发病有年轻化的趋势。
2、与性别有关
在美国多种族中，都是男性冠心病死亡率明显高于女性。在我国，男女比例约为2∶1。但女性绝经期后，由于雌激素水平明显下降冠心病的发病率有着明显的上升趋势，有相关的治疗表明，在60以后女性多于男性。
3、与职业有关
脑力劳动者一般大于体力劳动者，因为长期处于压迫感中。
4、与饮食有关
常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病;所以，要控制冠心病的发病率，除了控制高脂饮食摄入外，也必须重视控制食量。
5、与肥胖有关
学习啦在线学习网 超标准体重的肥胖者，易患冠心病，体重迅速增加者尤其如此。但目前认为，应该重视研究评价体重的方法。不能单看体重指数，而应测量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究资料表明，向心性肥胖者具有较大的危险性。
6、与血压有关
学习啦在线学习网 血压升高是冠心病发病的独立危险因素。血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害，高血压病人患本病者是血压正常者的4倍。
7、与吸烟有关
吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者与不吸烟者比较，本病的发病率和死亡率增高2～6倍，且与每日吸烟的支数成正比。
8、与血脂有关
由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患本病。
9、与糖尿病有关
糖尿病易引起心血管病这一事实已被公认。有资料表明，糖尿病病人本病发病率是非糖尿病者的2倍。
冠心病吃什么好
1、红色食物
每天可以饮少量红葡萄酒，但不能过量，以50-100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，尤其要多吃羊肉和狗肉，因为羊肉和狗肉属于热性食物，产热量大，能够御寒。还要多吃苹果和西瓜，苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄;西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃一次，1次不得多于80克，可以帮助控制血压。
2、黄色蔬菜
如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿，黄色蔬菜富含胡萝卜素，有助于减轻动脉硬化。尤其是别小瞧胡萝卜，可以做成油焖胡萝卜条、清蒸胡萝卜(加适量醋、冰糖或蜂蜜)、油炒胡萝卜丝、胡萝卜水代茶饮、胡萝卜汁代果汁饮等多种花样，对于冠心病人来说，具有降压、强心、降血糖等作用。还要多食黄豆、大豆等类制品，尤其是大豆，富含蛋白质相当于鱼类、肉类的2倍以上。
3、黑色食物
学习啦在线学习网 黑木耳是冠心病人的首选菜肴。平时要多食黑木耳，但不能过量，每日食用5-10克，因为黑木耳中含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇，因为香菇中含有腺嘌呤，具有降低胆固醇的作用，最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃，但香菇不能食用过量，每日最多不能超过50克。
4、绿色蔬菜
如菠菜、韭菜、黄瓜、芹菜、大蒜等，这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降低血压、镇静安神的作用。但在炒这些绿叶菜时，一定要清淡，不能太咸、太油腻。炒菜时放一小勺盐即可，每日食盐摄入量应控制在3-5克，如果过量容易引发高血压、心力衰竭等。
5、白色食物
学习啦在线学习网 如燕麦粉、燕麦片。能有效降低血甘油三酯、胆固醇，每日以食用50克为宜，不能过量。还要多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质，能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。尤其是50岁以上的人，不同程度出现骨质疏松、骨质增生，而牛奶不仅含钙量高、吸收好，对心肌有保护作用，冠心病人应选择脱脂奶、酸奶，每天早晨喝一杯，有很好的促进作用。
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