颈椎疼痛自我治疗
学习啦在线学习网 颈椎病的发病率占其他颈椎病类型的15%，对于此病的症状，发生的时候很多患者会出现颈肩痛，四肢麻木等，其危害是非常严重的。下面学习啦小编和大家一起学习颈椎疼痛自我治疗。
颈椎疼痛自我治疗
学习啦在线学习网 颈椎病的自我治疗对于中医来说，和其他病一样，可以用穴位推拿按摩来治疗的。可以按揉风池穴、天柱穴、肩井穴、合谷穴，急性颈椎病还可以按摩落枕穴，按摩时取正坐或俯卧，经络养生网提示您对照以下的详细操作图，自己找到穴位后，用相应的按摩手法操作进行自我治疗。
颈椎病的自我治疗在现代来说，最重要的就是养成日常好习惯，在每个昼夜交替中，都能够治疗和预防颈椎病。就算不做长时间劳损颈椎的工作，颈椎也会在30岁之后开始走下坡路，所以日常好习惯最重要。
学习啦在线学习网 1、早睡早起，凌晨1-5点是颈椎的自我养护期，一定要保证睡眠。
2、工作坐姿不要东倒西歪，每隔2小时站起来活动肩膀颈部、锤锤腰。
3、睡觉枕头要适中，尽量睡硬板床。
学习啦在线学习网 4、日常加强身体的锻炼，增强体质。一定要长期坚持，把颈椎病扼杀在襁褓之中。
不花钱治好腰椎盘突出和颈椎增生
一、颈椎治疗：于一次朋友请客认识了桂林市政协主席老书法名家张老，张老常年写书法教了我们一招“凤凰点头”——就是头顶正直，下颚尽量往前伸出，往下回收下颚尽量贴于喉部，恢复放松，这样为一次，早晚三十次最佳。一般3个月以内一定有明显效果。每次铺助揉按大椎穴(后颈凸出骨头的位置)更佳。
二、腰椎盘突出：先全身放松立正站立，两腿夹紧绷紧，两手相叉上身不发力缓缓往地下按10次左右，接下来稍微发力20次，早晚一次。最好经常双手吊树但是不要用力摇晃。道理在于：腰椎盘突出基本是腰肌劳损背部肌肉长期无力支撑腰椎而引发，唯一根治的途径就是增强腰背肌肉，一定要循序渐进。
颈椎常见的误区
学习啦在线学习网 1、平时不注意也不锻炼，疼痛时临时抱佛脚，结果越锻炼越疼痛。小燕飞在腰椎疼痛时不能做，如同小腿“抽筋”以后需要休息而非跑步。
2、继续窝在床上看书、看电视，颈椎、腰椎没有得到休息，仅仅休息了四肢。
3、玩电脑、打麻将、干家务不累，为什么还是“脖子疼”“酸胀疼”?原因是，上述活动是休息四肢，劳累脊柱。
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