颈椎病患者怎么睡好
颈椎病患者怎么睡好
对于患有颈椎病的朋友来说，必须进行及时的预防或药物治疗，以将损失降到最低。下面是学习啦小编推荐给大家的颈椎病患者怎么睡好，供大家参考。
颈椎病患者怎么睡好
一、俯卧位
学习啦在线学习网 由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。所以， 俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正。
二、侧卧位
1、右侧卧位睡姿
学习啦在线学习网 心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。
2、左侧卧位睡姿
学习啦在线学习网 虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。
在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。
三、仰卧位
学习啦在线学习网 仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位-般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
颈椎病的信号
学习啦在线学习网 1、脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度不平等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
学习啦在线学习网 2、不能完成舒适的深、长呼吸。
学习啦在线学习网 3、下颌运动时会发出“卡嗒”的声音。多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。
4、颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音。通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。
学习啦在线学习网 5、头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。
学习啦在线学习网 6、经常感到疲劳，因为不平衡的脊柱会消耗你的能量。
7、精神不能很好集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。
8、对疾病的抵抗力较弱。脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面很重要。
艾灸治疗颈椎病
01、灸合谷穴
【取穴方法】在拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
学习啦在线学习网 【施灸方法】温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每次灸10～20分钟，一般每周灸3～4次。
【功效】镇静安神，通络活血，调气镇痛。
02、灸后溪穴
【取穴方法】握拳，在小指指头弯曲处的外侧，有一条明显的横纹，在此横纹的尽头，左右各一。
【施灸方法】取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
【功效】疏经利窍，宁神。
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