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失眠的人吃什么好

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失眠的人吃什么好

学习啦在线学习网   失眠是现在很多的人都会遇到的问题,而失眠造成的后果也相当的严重。那么失眠吃什么好呢?来跟小编学习一下吧!

  失眠吃什么好

  1、夜交藤粥

  配方:夜交藤60克,粳米50克,枣2枚,白糖适量。

学习啦在线学习网   制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。

  功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

  2、樟茶鸭子

学习啦在线学习网   配方:肥鸭1只(约1500克),樟木屑100克,茶叶50克,川贝母10克。

  制法:将盐、花椒、川贝母研粉,遍搽鸭子内外,腌渍2小时,将大铁锅置旺火上,葱平铺锅底,再将樟木屑、茶叶混合铺上,将鸭子放置木架上,离樟木屑茶叶末混合物寸许,加盖,熏10分钟,将鸭子翻身再熏,呈黄色时取出,上蒸笼,加姜块,蒸至八成熟,取出沥干水分,再放人植物油内煎炸,至黄褐色时,捞出,切块装盘,撒上花椒粉、味精即可食用。

  功效:健脾化痰,宽胸理气。

  3、丹核佛片汤

  配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。

学习啦在线学习网   制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。

  功效:疏肝理气,解郁安神。

  4、乌灵参炖鸡

学习啦在线学习网   配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。

  制法: 乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。 将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。

  功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。

学习啦在线学习网   5、玫瑰花烤羊心

学习啦在线学习网   配方:鲜玫瑰花50克,羊心50克。

  制法:先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。再将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即食。

学习啦在线学习网   功效:舒肝解郁,补心安神。

  6、枣仁煎百合

学习啦在线学习网   配方:鲜百合500克,酸枣仁15克。

  制法:先将鲜百合用清水浸泡24小时,取出洗干净。然后将枣仁炒后,加适量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。

学习啦在线学习网   功效:养血安神。

  7、安神汤

  配方:生百合100克,蛋黄1个,冰糖少许。

学习啦在线学习网   制法:将生百合蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

学习啦在线学习网   功效:清心安神。

  失眠偏方

学习啦在线学习网   失眠偏方一:莲心饮

  配方:莲心30个,盐少许

  服用方法:将莲心用水煎,服用前加少许盐,每天晚上睡前服用

学习啦在线学习网   功效:养心安神,清热去燥,主治失眠

  失眠偏方 失眠还有不同类型你是哪种

  备注:莲心,性寒味苦,归心、肺、肾三经,可有效清心去热、泻心坚肾。《本草再新》认为莲心可清心火,平肝火,泻脾火,降肺火。消暑除烦,生津止渴,治目红肿。

  失眠偏方二:阿胶蛋黄酒

  配方:阿胶40g,鸡蛋黄4个,米酒500ml,盐适量

学习啦在线学习网   服用方法:把米酒放在文火上煮沸,放入阿胶,化开后再加入蛋黄、盐搅匀,煮沸后冷却储入净器中,每日早晚各服一次,每次随量饮用。

学习啦在线学习网   功效:养心安神,清热去燥,主治失眠

学习啦在线学习网   失眠偏方 失眠还有不同类型你是哪种

  失眠偏方

学习啦在线学习网   备注:阿胶,性平味甘,归肝、肺、肾经,具有补血,止血,滋阴润肠等功效。对于血虚萎黄,眩晕,心悸;多种出血证;阴虚症及燥症等有疗效。蛋黄,性平味甘,归脾、肾、胃、大肠经,具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血等功效,对于体质虚弱、营养不良、贫血等有疗效。阿胶加蛋黄用米酒煮饮,对体虚失眠者非常有效,但春季要适量饮用,谨防上火。

  失眠偏方三:莲子薏仁粥

  配方:莲子50g,薏米仁30g,冰糖、桂花少许。

学习啦在线学习网   服用方法:将薏米洗干净、莲子去皮去心、冰糖锤成碎屑。先将薏米放入锅内,加水适量,用武火烧沸再用文火熬至半熟,加入莲子肉、冰糖、桂花,继续煮熟即可。

  功效:健脾祛湿,清热益心。适用于食欲不振、心悸失眠者。

学习啦在线学习网   备注:莲子,性平味甘涩,归心、脾、肾经,具有补脾止泻,益肾涩清,养心安神等功效,对于夜寐多梦,失眠健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,崩漏带下,癌症,胃虚不欲等症有疗效。薏米性微寒,味甘淡,归脾经、胃经、肺经,有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓、利小便、强筋骨的作用之功效。

学习啦在线学习网   失眠偏方四:竹叶宁心茶

  配方:鲜竹叶60g

  服用方法:将鲜竹叶加如水中反复煎熬,取汁代茶饮,每日一剂,分上、下午2次饮用。

  失眠偏方 失眠还有不同类型你是哪种

  功效:主治神经衰弱属阴虚火旺者,症见心烦不寐、口舌生疮等。

学习啦在线学习网   备注:竹叶性寒味甘淡,归心、肺、胆、胃经,具有清心利尿、清热除烦、生津利尿等功效,对于心火炽盛引起的口舌生疮、尿少而赤等有较好的疗效。


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