锻炼身体治疗早泄有哪些
学习啦在线学习网 早泄是最常见的男科疾病之一，早泄给男性朋友带来了很多困扰，男性朋友都急于解决早泄的问题。那么，锻炼身体治疗早泄的方法有哪些?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
锻炼身体治疗早泄的方法
1.1、治疗早泄的锻炼方法之盆底肌锻炼:收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做15—30分钟,每日进行1—3次,坚持8—10周,这种锻炼方法能长时间的预防早泄。躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方,以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加,膀胱颈上升,增强控尿的能力。
学习啦在线学习网 1.2、治疗早泄的锻炼方法之闭精益肾法:排尿时,深吸一口气纳入丹田,尔后闭息意想此气由丹田至会阴,沿督脉上百会,复想此穴有一绿色的“水”字,始行排尿。排尿毕,将气嘘嘘呵出,并意想百会穴处“立”水随气下行于丹田。此功法闭精甚严。
男性早泄的症状
学习啦在线学习网 1、性交时间短(2 分钟左右):性交时未接触或刚接触女方外阴,或___抽动时间短暂,尚未达到性欲高潮即行射精,随后阴茎疲软。
学习啦在线学习网 2、初期早泄:伴随精神抑郁、焦虑或头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身症状。
学习啦在线学习网 3、长时间早泄:长期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等。
4、久治不愈早泄:表现为口苦咽干,小便黄赤、滴沥、涩痛,舌质红,苔黄等。
学习啦在线学习网 5、器质性病变的早泄:伴有器质性病症,如前列腺炎、精囊炎等,有原发性疾病。
学习啦在线学习网 其实男性都是很在意别人说他不行,男性的自尊,受到了莫大的伤害,出现这样的情况应该尽早的到正规的医院进行治疗,这样才不会,加重病情和耽误,治疗的最佳时期,平时应该调整好心态不要垂头丧气。
早泄患者的饮食注意
学习啦在线学习网 1、动物内脏:动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要成分,并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素,可促进精原细胞的分裂和成熟。所以,适量的食用动物内脏,有利于增加精液分泌量,提高性功能。
2、含锌食物:锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用,缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量最高的食物是牡蛎肉,其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。
3、含精氨酸食物:精氨酸是精子形成的必要成分,经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”,预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。
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