老年人腿疼有什么危害
老年人腿疼有什么危害
学习啦在线学习网 老年人腿疼病因复杂,有先天性的,有外伤、身体机能退变造成的,还有一些内脏疾病也可表现为腿痛，那么老年人腿疼的危害有什么呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
老年人腿疼的危害
学习啦在线学习网 病人常感觉下肢发凉、麻木,腿部肌肉容易“抽筋”。上述症状常被病人误认为是缺钙或骨质增生;若缺血状况得不到改善,病情继续发展,就会出现“间歇性跛行”。间歇性跛行是下肢动脉硬化闭塞症病人最常见的症状,主要表现为行走一段距离后,因肌肉耗氧量增加导致供血不足,腿部肌肉出现痉挛性疼痛,病人被迫停止运动。休息一会儿后,血液供应恢复,腿痛缓解。再次运动后,疼痛又反复出现。随着缺血程度的加重,病人能够连续行走的距离越来越短,从最初能行走几百米,到最后只能行走十几米,甚至几米。一般来说,疼痛最常发生在小腿,其次为臀部、大腿、足部等;静息痛是肢体严重缺血的表现。此期病人在不运动的时候,下肢肌肉仍会因供血不足而出现疼痛,特别是夜间入睡后、抬高患肢时,疼痛更加剧烈。
老年人腿疼的治疗
保持一个稳定的情绪:坏情绪会加重老年人腿疼的症状的,所以老年人不防放下所有的压力,给自己一个更稳定,安定的生活情绪,这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的;选择适合自己的鞋子:研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的,会加重腿部的疼痛感的;选择适合自己的椅子:长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。
老年人腿疼的缓解方法
1、不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。
2、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。
学习啦在线学习网 3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。
4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。
5、工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一体位或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。
6、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10~20次。
学习啦在线学习网 7、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3~5秒钟复原，左右交替，20~30次。
8、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15~20次，注意蹲下起立时动作要慢。
9、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。
10、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。
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