女性寒性体质有什么症状

　　人体有寒性和热性之分，寒性体质就是阳虚体质，这种体质多为女性，我们需要了解自己的体质，以便有的放矢地调养。下面由学习啦小编为大家介绍女性寒性体质症状为，希望能帮到你。

　　女性寒性体质主要症状为

学习啦在线学习网 　　1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄;

　　2、经前期乳房胀痛;

　　3、大便稀溏，小便清长;

　　4、晨起观察舌苔，苔白腻;

　　5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振;

学习啦在线学习网 　　6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗;

学习啦在线学习网 　　7、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;

　　8、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;

学习啦在线学习网 　　9、性格多内向安静。

　　女性寒性体质调养建议：

　　1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;

　　2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

　　3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

学习啦在线学习网 　　4、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

　　5、夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

　　6、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。

　　寒性体质怎么吃：

　　1、因地制宜

　　冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

　　2、因人制宜

学习啦在线学习网 　　寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

　　另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。