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月经不调4款食疗方调理推荐

时间: 王燕764 分享

  导致月经不调的原因有很多,月经不调的危害也不少,那么月经不调该如何调理呢?下面学习啦小编整理了4款食疗方调理月经不调,一起来看看吧。

  4款食疗方调理月经不调

  食疗方1:姜枣红糖水

  提到姜枣红糖水,可谓说是很多女性的最爱,因为姜枣红糖水对于女性来说,好处可谓说是很多的。姜枣红糖水不仅可以很好的缓解女性痛经,治疗月经不调,还可以很好的温经散寒,对于女性宫寒、面色不好等症状,都有很好的调理作用。

  所需食材:干姜、大枣、红糖

学习啦在线学习网   制作方法:首先,要先将干姜和大枣清洗干净,然后将干姜去皮,切成碎末。之后,把大枣去掉枣核。然后,在汤锅内,最好是炖罐中,加入适量的清水,把干姜和大枣一起放入炖灌当中,用小火慢炖,炖熟之后,加入适量的红糖,搅拌均匀即可出锅食用。食用的时候姜不要吃,只吃红枣和喝汤就可以了。

学习啦在线学习网   食疗方2:母鸡艾叶汤

  母鸡艾叶汤不仅具有补气摄血的作用,还具有健脾宁神的作用,因此,母鸡艾叶汤对于因为体虚引起的月经不调、失眠或者是多梦的症状都有很好的功效。

  所需食材:老母鸡、艾叶

学习啦在线学习网   制作方法:首先,要先将老母鸡清洗干净,然后将母鸡切成鸡肉块儿,然后在锅内(最好是瓦罐或者是药罐)加入适量的清水,把切好的鸡肉放入锅中,如果害怕肉会有腥味的话,可以先在热水中捞一下,再放入汤锅中,用小火慢炖。炖大概30分钟之后,再把艾叶一起放入锅中,加入适量的调味料,煮熟之后就可直接食用。每天喝两到三碗效果最好。

学习啦在线学习网   食疗方3:益母草炒荠菜

  提到益母草炒荠菜,相信很多人都没有听说过吧。我们都知道,益母草本身就具有活血调经的功效,而荠菜当中更是含有荠菜酸,不仅可以缩短出血凝固的时间,还可以有活血止血的功效,所以说,对于月经不调的人来说,益母草炒荠菜是很好的调经选择。

  所需食材:益母草、鲜荠菜、菜油

  制作方法:首先,要先将益母草和荠菜清洗干净,然后将益母草和荠菜切好,之后,在炒锅当中加入菜油,烧热之后,直接把益母草和荠菜放进去爆炒,炒熟就可以直接出锅食用了。一天食用两次,直到月经正常为止。

学习啦在线学习网   食疗方4:黑木耳红枣汤

  黑木耳红枣汤不仅具有补中益气,养血止血的功效,还有很好的美肤养颜的功效,除此之外,对于贫血以及月经不调的女性来说,黑木耳红枣汤更是有很好的调理功效。

  所需食材:黑木耳、红枣

  制作方法:首先要先将黑木耳和红枣清洗干净,然后将黑木耳切开,将红枣去掉枣核。之后,将准备好的黑木耳和红枣一起放入锅中,用小火慢煮,直接煮熟,煮熟之后就可以出锅饮用,每天喝两次就好。还有,炖这个汤最好是用瓦罐来炖,普通的汤锅效果都没有瓦罐或者药罐炖出来的效果好。

  女性月经不调是很常见的症状,所以很多人都不把月经不调放在心上,其实,女性月经不调是会引发各种女性疾病的,所以说,如果出现月经不调的症状,一定要及早的调理和治疗。

  引起月经不调的原因

学习啦在线学习网   神经内分泌功能失调引起:主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病。

学习啦在线学习网   器质病变或药物等引起:包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患,血液疾患等。

学习啦在线学习网   要提醒您的是,月经量过多、过少都不正常,都是因为内分泌功能不好的现象。如果是偶尔一两次不规律,那就无须紧张,但是,如果月经不调持续下去,那就最好检查一下是出了什么问题。最重要是先找出病因,之后才决定治疗的方法。 假如子宫长了肌瘤,则要看肌瘤大小作出手术与否的决定; 如果经血过多是荷尔蒙失调所引起,那就要对症下药。也有些妇女是在用了节育环避孕后,子宫内腔发炎,因而造成出血,如果状况不严重,停止使用就能恢复正常。如果是功能性失调所引起的出血,因为没有准确的病因,一般医生会让患者服食药物,有些药物挺有效,可以有效改善月经不调。

学习啦在线学习网   而女性月经不调可以通过食疗的方法进行调理和预防保健。首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

  月经不调调理方法

  1、防止受寒

  一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免小腹受寒。女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

  2、尽量使生活有规律

  女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

学习啦在线学习网   3、调整自己的心态

学习啦在线学习网   如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好心态。如果已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

学习啦在线学习网   4、多吃含有铁和滋补性的食物

学习啦在线学习网   如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

  多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

学习啦在线学习网   5、缓解精神压力

学习啦在线学习网   可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

学习啦在线学习网   6、必要时去看医生

  如果月经过多,持续时间很长,而且出血量变大,或者月经少到没有,应马上去看医生。


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