痛经怎么办如何快速止痛
学习啦在线学习网 痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。那么痛经怎么办?如何快速止痛呢？下面学习啦小编为你解答。
痛经快速解决法
快速的解决方法是，一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。
痛经快速止痛的方法
1、通过调节饮食来缓解痛经
学习啦在线学习网 痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。
一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、按摩法治疗痛经
学习啦在线学习网 身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
3、热敷缓解痛经
学习啦在线学习网 在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
痛经注意事项
学习啦在线学习网 1、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。
学习啦在线学习网 2、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。
3、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。
学习啦在线学习网 4、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
5、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
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