上楼膝盖疼是怎么回事

　　膝盖疼，大多数患者会认为是过度疲劳导致，其实膝关节炎是最高发的骨关节疾病。首先是属于无菌性炎症，另外慢性有一定组织退变,病理角度看疾病的发展是基于组织的微循环不好基础上的。

　　上楼时膝盖疼的常见病

　　1、风湿性关节炎：是以肩、肘、膝踝等多关节受累引起的，急性或慢性结缔组织病的一种，开始侵及下肢关节者占85%，膝和踝关节最为常见。其次为肩、肘和腕、手和足的小关节少见。关节病变呈多发性和游走性，关节局部炎症明显，表现有红、肿、热、痛、压痛及活动受限，持续时间不长，常在数日内自行消退。 膝盖疼如何治疗?可点击此处在线咨询北京风湿病医院专家。

　　2、骨关节炎：是骨科疾病的一种常见病，以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。疼痛是该病的主要症状，也是导致功能障碍的主要原因。甚至会关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重。由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、关节囊收缩以及骨刺等引起机械性闭锁，可发生功能障碍。

　　上楼时膝盖疼时的建议

　　在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.

　　上楼时膝盖疼的缓解

　　膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:

　　1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.

　　2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.

　　3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它学习啦在线学习网适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.

　　4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.