最近腰疼怎么回事

最近腰疼怎么回事

　　俗话说 “力发于腰而根于足”，就是说人体上半身用力的动作几乎都需要腰肌的辅助。而长期伏案工作、开车或睡软床，都会使腰肌变得越来越弱。久而久之，腰肌不再柔韧，失去了保护椎体的力量，出现腰部疼痛感，那么出现腰痛的原因是什么呢?在防治上我们又应注意哪些呢?

　　1、腰椎间盘突出

学习啦在线学习网 　　椎间盘脱出可挤压相邻的脊神经，引起腰痛，或伴一侧下肢放射性抽痛。局部压痛、叩击痛，腰侧弯活动受限。

　　2、腰肌、韧带损伤

　　局部压痛，叩击痛。脊柱因肌痉挛产生侧弯，活动受限。久坐久站、劳累后加重。

　　3、骨、关节代谢紊乱性腰痛

学习啦在线学习网 　　骨质增生，骨质疏松最具代表性。骨质增生可压迫神经引起腰痛。重度骨质疏松，易并发腰椎压缩性骨折，脊柱后突畸形，重力线改变，导致腰疼痛。

　　4、工作姿势不良

学习啦在线学习网 　　经常搬运东西、机器震动等使腰部结构处于力学上的不良条件下，易致腰椎间盘退变及腰部肌肉韧带劳损，常是慢性腰疼痛的原因，排球、体操 和举重也是造成腰部损伤的常见运动项目，这是导致腰疼痛的原因之一。

　　治疗痊愈后对腰椎需多保护

　　第一、不要弯腰搬东西。正确方法是：蹲下来，双手搬起东西，贴近身体，上身保持挺直，用腿部的力量站起来。

学习啦在线学习网 　　第二、倒走。双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应。

学习啦在线学习网 　　第三、一个姿势不要超过40分钟。长期保持一个姿势，会引起肌肉和骨骼的疲劳，容易出现问题。