19岁了最近老是头晕怎么回事

我的建议是你可以去医院做一个检查，查查血压啊，是不是贫血啊。假如真的没有什么特别重大的问题，还是要从好好调养。
这个调养，是指有规律的生活，适量的运动。
         我觉得有规律的生活和适量的运动，比吃什么都管用。
好吧，我也吃过一些东西，用过一些法子，我把我的法子写下了，你可以参考一下。但是要坚持哦。
         1、规律的生活。
算不上早睡早起，但是至少要7个小时的睡眠。
每天三顿饭是必吃的，中午食堂是有粥的。水果是一定要的。
喜欢喝茶，每天至少一壶茶。
         2、适量的运动
在健身房跑步，或者登山机，一般是半个小时到一个小时。相比较健身达人来说，真的很短。但是对我来讲确实刚刚好，不会特别累，不会运动过量浑身酸痛，不会大汗淋漓。身体都热起来了，微微出汗，工作上的一些压力也都消失了。
         3、冬吃萝卜夏吃姜
不知道多少人坚持过，我是坚持了。
          一开始很讨厌吃萝卜，洋葱，大葱这种东西，最近却是越来越爱了。
夏天的姜是切片晒干，放在办公室，每天上午泡水喝。
我喝这种姜片，断断续续有2-3年，觉得冬天好像没有那么怕冷了。

         大概就是这些东西。我现在怀孕了，之前一直很害怕，觉得自己的身体没有办法承受怀孕的辛苦。
结果，现在很好，真的很棒，我的年龄已经不算小了，但是现在9个月还会每天上班，肚子硕大无比。嘿嘿。
没有感冒，没有水肿。
好吧我在怀孕之前做了准备，吃了一两个月的海参（每天吃）。怀孕之后也有吃，一周3个，后期担心宝宝会黑，还吃了燕窝。还吃了花胶。
但是，我觉得我之前的那三条已经为我的身体打好了基础，这些好东西才可以吸收。
话说，其实我也吃了很多很多不让孕妇吃的东西，比如薯片薯条可乐什么哒。这个是坏习惯，不要学我。
         希望能帮到你