昨天逛街后左膝盖酸痛是怎么回事
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昨天逛街后左膝盖酸痛是怎么回事
学习啦在线学习网 中老年人最易犯膝盖疼痛的人群,但也有一些年轻人年纪轻轻就患上了膝关节疼痛。例如爱逛街的女性朋友常常踩着双恨天高的高跟鞋出外逛街,一逛就是一天,回到家整个膝盖、脚趾酸痛不已。
为什么逛街后会膝盖疼呢?
学习啦在线学习网 其实原因很简单,长时间的步行逛街,人体没有停下来休息,自然而然我们的双脚会感到疲惫不堪,而膝盖又是我们人体组织结构较为脆弱的地方,因而在经过长时间的步行后自然会使膝盖发痛,甚至肿胀。
常见的膝盖疼痛治疗方法:
1.推拿按摩法:①患者取坐位,自患侧大腿至膝关节,拿捏数次,先使肌肉放松,然后在痛处用揉按手法,由轻渐重,最后再取轻手法,徐徐按摩3~5分钟,直至关节内没有发热感为止。②点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。
③术者一手握着患膝正中,手指分别握住膝关节内外侧间隙处,另一手握住踝部徐徐拉直患肢。
④将患肢屈曲,尽量使足跟接近臀部,随即伸直反复3~5次。
经上述手法推拿按摩之后,可缓解肌肉痉挛,加强局部血液循环,具有消肿止痛,解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功效。
2.运动后对腿部肌肉热敷。
3.膝盖内软组织检验方法:平躺于床上,(如果只有自己就双腿伸直坐在床上,双腿一定要伸直,否则没有感觉),用手的虎口对准膝盖上延,拤住,保证膝盖不能前后移动,然后大腿用力,如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了,如果疼痛剧烈,就是软组织老化了
4.膝关节一旦出现疼痛,就要积极治疗。采取热敷、理疗按摩等简易疗法,便可控制症状,如疼痛仍止不住,则应看医生。