坐月子腰疼怎么回事

坐月子腰疼怎么回事

学习啦在线学习网 　 “产后腰痛”被列为“月子病”之首，生完宝宝后新妈妈们身体虚弱，稍有不慎就很容易出现腰痛的症状，女人生完，多数会有腰疼的毛病，要是不是及早治疗，后期可以落下病根，那么坐月子腰疼是怎么回事，月子里腰疼怎么调理?今天，给大家分享下，如何调整产后腰疼。

　　腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。

　　产后腰痛原因如下

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　　3.生理变化致腰痛：分娩后妈妈们的内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内也还处于松弛状态，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，很容易引起腰痛。

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　　5.喂奶姿势不当：经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

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　　7.湿寒侵袭：有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

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　　预防腰痛要趁早

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　　2.改善腰部不适需要劳逸结合：月子里不要整天卧床，要经常活动腰部，做做体操使腰肌得以舒展;如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡;也可散步或者倒走等，新妈妈在活动的时候一定要注意劳逸结合，在卧床充分休息的同时辅以上面的运动方式，促进血液循环，改善腰部不适感。

学习啦在线学习网 　　3.让爱美的心暂时缓一缓：新妈妈不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱压力，以穿平底鞋为好，鞋底要柔软，要注意包住脚后跟。要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。

学习啦在线学习网 　　4.产前产后注意体位：产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。

　　5.围产期适当补钙：多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。