左侧腰痛怎么办

左侧腰痛怎么办

　　我们偶尔会出现身体不适症状，比如头晕、头痛等，那么大家会不会遇到过左侧腰痛这种情况呢?下面就跟着学习啦小编来了解下左侧腰疼是怎么回事，我们又应该怎么做吧。

　　为什么会腰痛

　　腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。临床上常见的是一侧腰痛，左侧或者是右侧都是常见的，没有特殊的意义。

　　西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经湿热侵及带脉，经行之际，阳虚气弱，以致带脉气结不通而出现疼痛;或冲任气血充盛，以致带脉壅滞，湿热滞留而疼痛。患腰痛首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰痛，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。

　　引发腰痛的原因

　　腰痛在医学上是一种表症，一种症状，本身可以引发腰痛的疾病非常多，但是总体来说，不外乎以下两类疾病：

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学习啦在线学习网 　　2.物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的腰肌劳损，急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛。

　　所以，从治疗的角度来讲，活血通络，通经化瘀，配合必要的牵引，固定作用，是我们治疗腰部疼痛时常用到的方法，这些方法针对不同类型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治疗关键在于坚持。大多人腰痛得不到有效的缓解，反复迁延，不能彻底治愈，就在于得不到对症的方法和自身无法坚持治疗。

　　腰部酸痛怎么办

　　教大家一套简单腰部保健操，这套操可以很好的预防腰部疼痛问题，对腰部有一定的保健作用，每天都可以练习练习。

　　起身运动：

　　上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松

　　单膝牵伸：

学习啦在线学习网 　　牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作

　　中腰段牵伸：

学习啦在线学习网 　　胸部朝地面，尽可能的前伸上体

　　仰卧起坐：

　　将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节