眼皮疼怎么回事

眼皮疼怎么回事

学习啦在线学习网 　　眼睛是需要我们去养护的，不注意用眼卫生等就会容易让我们的眼睛产生疾病，所以我们平时应该多关注眼睛方面知识。下面学习啦小编为大家分享关于眼皮疼痛、红肿的一些知识。

　　造成眼睛不适的原因：

学习啦在线学习网 　　1、维生素缺乏 缺乏维生素A D

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　　3、个人休息不当，睡姿不好

　　4、有可能是视神经抽搐，营养不良，病毒性感染。长期有这种感觉的话则容易对眼睛造成伤害，甚至失明，眼睛有烧灼感，或者发生红肿和感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。有意识的流泪可以缓解这一症状，但并不是治疗良方。

学习啦在线学习网 　　5、干燥性结膜，角膜炎(干性角，结膜炎)，是因为角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜，角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。干眼症是一种慢性疾病，产生原因有以下几个方面：

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　　2.服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和现在某些避孕药能减少泪液产生，

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学习啦在线学习网 　　4.长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少，

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　　6.长期使用抗菌素，菌群失调，

　　假如你在平时生活中眼睛感觉不正常，请你检查是否患有“干眼症”，我们所说感觉异多是指干眼症病人对气流敏感，有风吹的环境中，特别容易使角膜干燥，因此，你在室内要比在室外要舒服得多。当病人注意力集中时，瞬目频率降低，角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间，因此干燥感特别明显。夜间或清晨醒来时眼干燥感严重，因为睡眠时泪液的产生减少。烟雾对泪液缺乏的病人几乎是不能耐受的，因为烟雾本身是空气中悬浮的粉粒，形成对角膜表面的直接撞击而产生不适，

　　此外须要了解的是干燥感和少泪并不是是特异性的症状，相反，有部分干眼病人诉说有流泪或溢泪，这些听上去似乎是矛盾的，但实际上干眼或许刺激泪液反射性地分泌增加，就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理。

　　调理方法

　　维他命A素有"护眼之必需"之称的，是防范眼干，视力衰退，夜盲症的良方，以胡萝卜及绿，黄的蔬菜及红枣含量最多，

学习啦在线学习网 　　维他命B，维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻，大豆，鲜奶，小麦胚芽等食物，

学习啦在线学习网 　　枸杞子，枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A，B1、B2、C，钙，铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　枸杞子的三种食疗配方：

　　1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够zhì liáo视力模糊及流泪的情况，

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　　3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热，消除眼涩，消除因熬夜出现的黑眼圈，

　　决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛，红赤多泪，防止视力减弱，还有就是长向远处的东西试试，这些都可以缓解眼部疲劳，

学习啦在线学习网 　　眼睛假如还感觉干涩的话。往后每当眼睛不适时可做眼部的舒缓体操，内容如下:

　　A、基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松，

学习啦在线学习网 　　B、前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，还要吸气，双眼望天，停留片刻;而后缓慢向前胸部位低头，还要呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展，轻松，缓慢，以不感到难受为宜，

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　　D、提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，而后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的时候要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩，颈部放松。回到自然式后，再反复做4次，

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　　注意用眼卫生：

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学习啦在线学习网 　　2.假如有佩戴隐形眼镜及眼部化妆习惯，最近先不要戴隐形眼镜及眼部化妆，特别不要画眼线，减少刺激，

　　3.注意良好的用眼习惯。不要熬夜，不要长时间近距离用眼，通常看书、看手机、看电脑50分钟应当休息10分钟，远眺放松，

学习啦在线学习网 　　4.假如有视力下降，应及时复诊。

　　平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。

　　睡眠应注意：

学习啦在线学习网 　　1.睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿;此外，咖啡和茶，会让体内水分快速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

　　2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳办法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿情况，恰当的睡姿应当是仰卧而睡。