预防老寒腿的方法
“老寒腿”，常表现为一年到头腿部膝关节就会酸痛麻木，每到下雨天或者天气变冷时，病情就会加重。下面小编准备了预防老寒腿的方法，希望对您有帮助！
“老寒腿”预防 三管齐下
注意保暖：老寒腿是由于冷而发生，它的症状也是以冷为主。所以，要预防它，主要就要注意保暖，尤其是膝关节，平时要注意休息，不要太过疲劳，坚持用热水泡脚，可以加以适当按摩，促进血液循环。
加强锻炼：平时要进行合理的锻炼，主要着重增强腿部肌肉力量，但是也要不要做会加重关节负荷的运动，一旦发生膝关节不适，立马停下来休息。适宜的运动有：散步、游泳、跳舞、打太极等。
调整饮食：关节疾病最重要的就是补钙，坚持每天喝一杯牛奶，平时也要多吃豆类。
预防“老寒腿”的方法
如果你不幸被“老寒腿”缠上，一定不要紧张，及早对症治疗，并且还要时刻注意保暖。
按摩穴位
平时不定时的按太溪穴、三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴等穴位，能活血散寒、通络止痛，防治“老寒腿”。每个穴位按摩1—2分钟即可。
甩腿
双手扶墙或树等，一脚站立，另一脚抬起做前后甩动，如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉，促进气血流通的效果。
花椒水泡脚
先把花椒煮开，等药物充分溶出后倒入盆中，先用蒸汽熏双脚，待水温降到可以下脚时则用来泡脚。
跷二郎腿
坐在椅子上跷二郎腿，把患病的膝关节放在上面。然后慢慢地伸直膝关节，再慢慢地屈伸膝关节，如此反复屈伸，每天做3次，每次50下。
老寒腿的预防及治疗
学习啦在线学习网 1、祛除腿寒的食材
专家介绍：生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、红花6克，将生姜切成小丁，放入水中煮十分钟左右，煮过后的水晾至合适的温度泡腿，可起到祛除腿寒，预防老寒腿的作用。用毛巾沾取，盖在膝盖上疗效会更好。
2、艾灸缓解老寒腿
灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好，膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼，艾条点着后，手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸，内外各灸10分钟。有时间，可以天天灸，如没时间一周灸2~3次也可以。
3、吴茱萸贴敷缓解老寒腿
材料：吴茱萸粉2份，肉桂粉1份、蒜泥。蒜泥的量以能将吴茱萸和肉桂粉调成糊状为宜。
学习啦在线学习网 用法：取带粘性的中药贴片(也可用射香壮骨膏类的白膏药的贴敷)，将药粘在贴片上贴于涌腺血处，做法如下图所示。最好晚上贴敷，贴上后保持2个小时即可。一般使用6~7次后就能看到效果。
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