老年人长寿健康习惯

　　生活细节决定健康水平，尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能收获成倍的健康。美国长寿研究专家丹·巴特纳研究了世界上的长寿区域，那里的老人活得长且仍然活力四射。老年人长寿健康习惯有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!
老年人长寿健康习惯

　　1、 95%的食物来自于植物

　　全粒谷物和豆类在长寿老人的饮食中占很大比重，他们还食用大量的应季蔬菜，并把多余的蔬菜腌制或风干，留在冬季食用。

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　　2 、每周吃肉不超过两次

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　　3 、平均每天吃85克鱼肉

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　　4 、每周吃三个鸡蛋

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　　5 、每天食用半杯煮熟的豆子