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吃什么水果能淡斑推荐效果好

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学习啦在线学习网   你知道吃什么水果能淡斑吗?水果味道甜美、营养丰富,几乎人人都爱,那么有哪些水果是既可以美白又可以祛斑的呢?下面,学习啦小编来为你推荐美白祛斑的水果。

  吃什么水果能淡斑

  美白祛斑的水果——奇异果

学习啦在线学习网   1、奇异果含有丰富的维生素,果胶、果酸等。

学习啦在线学习网   2、奇异果可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加的美白细腻。

学习啦在线学习网   3、另外,奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。

  美白祛斑的水果——柠檬

  柠檬的美容功效也颇为丰富,可以抑制黑斑、美白肌肤,可以紧致肌肤,使皮肤光滑,还能减肥。

  美白祛斑的水果——枇杷

  1、枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。

  2、枇杷具有明视作用,用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。

  美白祛斑的水果——樱桃

  1、樱桃含铁量丰富,具有促进血红蛋白再生的功能。

学习啦在线学习网   2、樱桃可以防止缺铁性贫血。

  3、樱桃还能使皮肤红润嫩白,消除黑斑。

  美白祛斑的水果——荔枝

  1、荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

学习啦在线学习网   2、维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养。

学习啦在线学习网   3、不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

  淡斑美白秘笈:吃水果能美白滋润肌肤

学习啦在线学习网   润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

学习啦在线学习网   净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

  排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

  促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

  净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

  美白祛斑食谱推荐

  1、黑木耳红枣汤

  材料:取黑木耳30克,红枣20枚。

  做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右,每日早、晚餐后各一次。

  功效:经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。《本草纲目》中记载黑木耳可以润肤,去面上黑斑,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  2、黄瓜粥

  材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

学习啦在线学习网   做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

学习啦在线学习网   功效:现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

学习啦在线学习网   祛斑要多吃富含维生素的水果和蔬菜,但是千万要记住,祛斑可不是一朝一夕的事,凡事都有个度,不能为了祛斑就只吃某一种或者几种食物,这样反而对身体不好。平时注意均衡饮食,适量多吃有助于祛斑的食物,坚持下去一定可以早早“下斑”。

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