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女人吃什么滋阴补水最好

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  不知不觉,冬天已经到了。可能大家都在问润燥滋阴的食物有哪些?女性最适宜吃什么养生?学习啦小编特意为大家提供了适合女性润燥滋阴食物的食物 ,希望对你有所帮助。

  润燥滋阴的食物有哪些

学习啦在线学习网   润燥滋阴食物1、梨

  梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。 润燥滋阴食物2、葡萄

  营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

学习啦在线学习网   润燥滋阴食物3、甘蔗

  汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

  润燥滋阴食物4、杨桃

  性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩,用鲜杨桃2~3个,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服,日服二次;若患咽喉肿痛,将鲜杨桃洗净生食,日2~3次,每次1~2个。但本品多食伤胃,尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

  润燥滋阴食物5、蜂蜜

学习啦在线学习网   蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

  润燥滋阴食物6、银耳

  银耳有“菌中之冠”的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

  润燥滋阴食物7、山药

学习啦在线学习网   山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

  女人吃什么可以滋阴补气

学习啦在线学习网   滋阴补气食物1、猪肉皮

  有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。

  滋阴补气食物2、牛奶

  历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五 桑葚

学习啦在线学习网   有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

学习啦在线学习网   滋阴补气食物3、枸杞

  有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

  滋阴补气食物4、银耳

学习啦在线学习网   是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

  滋阴补气食物5、玛咖

  有玛咖为原材料的巨青玛咖精片既能滋阴,又能补血的效果。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

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