冬季要怎么护理自己

　　冬天，天气寒冷干燥，身体容易缺乏水分，那么，在这个冬天我们要如何护理好自己呢?首先我们要护理好娇嫩的唇部，其次是护理好我们的全身肌肤。那么，冬季要怎么护理自己呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　冬季护理方法1、日常如何护肤：

学习啦在线学习网 　　1、洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫，不要用香皂过分揉搓肌肤。

　　2、洗澡后趁着毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身。

　　干燥冬季让食物滋润你的身体

　　由于冬季气候干燥，皮肤的皮脂分泌减少，再加上日常护理不当(如频繁的洗澡和大力揉搓)也会使皮脂大量流失。如在小腿伸侧，不断地抓挠皮肤，小腿伸侧易出现抓痕和结痂，皮肤疼痛，且不易复合。

　　冬季护理方法2、想要拥有好皮肤吃什么好：

　　要多吃富含丰富维生素a和维生素c的食物：

　　1、干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。

学习啦在线学习网 　　2、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。

学习啦在线学习网 　　3、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。

学习啦在线学习网 　　4、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。

　　冬季护理方法3、嘴唇干燥吃什么好：

　　1、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

　　2、动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”。

　　3、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

　　冬季护理方法4、唇部日常护理：

　　1、嘴唇干裂时不要总用舌头去舔，这会加速干裂的发生。

学习啦在线学习网 　　2、戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。

　　3、勤涂润唇膏，也可用其他油脂代替。