男人肝火旺怎么办吃什么好
当今社会,男人的压力是非常大的,不单要工作,要养家,还要养孩子,因为你社会期待高,你自尊心强,会经常导致肝火旺的现象。以下是学习啦小编收集整理的关于男人肝火旺的知识,希望对你有帮助。
男人肝火旺怎么办
学习啦在线学习网 1、按摩太冲穴。
学习啦在线学习网 春天是肝气最足、肝火最旺的时候。就像春天的树木生长时一样,此时人容易生气发火。肝胆相表里。肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发,所以很多人会莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两肋涨痛、臀部及大腿外侧疼痛。这时可以经常按摩肝经上的太冲穴,就可以达到止痛的效果。因为出现上述疼痛的地方就是胆经的循行路线,通过胆经来抒发肝之郁气最为顺畅。
学习啦在线学习网 2、养肝重在睡眠。
现代人昼夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。现在很多人的肝病其实是“熬”出来的,一般熬了夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。长期如此,必然伤肝。而在中国传统文化中,古人将睡眠称为“睡食”。
俗话说得好:“人卧血归于肝”,而在春季应“夜卧早起”。经科学验证表明,青少年和中年人每天至少需睡8小时;60岁以上老年人至少睡7小时左右;80岁以上老年人则应睡8-9小时;休弱多病者可适当增加睡眠时间。
学习啦在线学习网 3、春季有人经常腿抽筋,有人经常会腹泻,有人经常困倦,这就是“肝旺脾虚”。
五行中肝属木,脾属土,二者是相克的关系。肝气过旺,气血过多地流注于肝经,脾经就会相对显得虚弱,脾主血,负责运送血液灌溉到周身,脾虚必生血不足,运血无力,造成以上诸般症状。这时可以服用红枣、山药薏米粥以健脾养血,脾血一足,肝脾之间就平和无偏了。除此之外,具有去火功效的食材加以辅助,肝脾健康平和绝非难事。
4、另一重要方面就是运动与心态。
春天是采纳自然阳气养肝的好时机,而运动则是绝好的方法。各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青,游山戏水,登高望远等,都能千无形之中增强了心身健康。
男人肝火旺吃什么好
一、莲子汤
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心)同,栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
二、吃猪肝
学习啦在线学习网 表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
学习啦在线学习网 食疗法:石膏粉30克(切忌过量),粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之。
四、喝梨水
学习啦在线学习网 表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
五、吃猪腰
表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法:猪腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
肝火旺盛适合吃的水果
学习啦在线学习网 1、性寒的水果:香蕉、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)、柿子、柿饼、柚子等,其中西瓜具有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。
2、性凉的水果:苹果(微凉)、梨、橙子、草莓、芒果、罗汉果、莲子芯、百合等,其中草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
学习啦在线学习网 3、性温的水果:桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、金橘、石榴、木瓜、松子仁、樱桃等水果。
学习啦在线学习网 4、性平的水果:李子、葡萄、橄榄、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、山楂等水果。
5、草莓,中医认为其有去火功效,能清暑、解热、除烦。
学习啦在线学习网 6、西瓜,性凉,对解暑很有帮助,且富含钾盐,有利于补充体内钾盐的缺失。切忌西瓜在冰箱里超过三小时。
学习啦在线学习网 7、西红柿,虽算不上水果,但其营养丰富,同样能清澈解毒,平肝去火。
8、梨,生津止渴,养血生肌,清热降火,富含糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
9、甘蔗,滋补清热,且性寒,不易上火。
学习啦在线学习网 10、一些性热的水果,如橘子、菠萝、桂圆、石榴、荔枝等,最好不要多吃。
猜你感兴趣:
2.
4.肝火旺怎么调理
男人肝火旺怎么办吃什么好
上一篇:男人经络不通怎么办是什么原因
下一篇:男人养胃的养生方法吃什么