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男性前列腺更健康应多吃什么食物

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  有一些食品,它们不仅有益于普通人群的健康,对男人来说,它们还是保护前列腺的卫士。那么,男性前列腺更健康应多吃什么食物呢?下面,学习啦小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。

  男性前列腺更健康应多吃什么食物:

学习啦在线学习网   十字花科类食物:保健作用

  西兰花、卷心菜等十字花科食品,生吃或稍煮一下最好,不必过熟。

  西红柿:保护前列腺

  西红柿中的番茄红素能保护前列腺,已经广为人知。它属于类胡萝卜素的一种,是迄今为止自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一,其抗氧化能力是维生素E的100倍。相比其他抗氧化成分,番茄红素在体内会优先聚集到睾丸、肾上腺和前列腺这三个组织中,帮助抗氧化和改善前列腺增生症状。建议男人们每天至少吃一个大番茄。

  花粉提取物:研究新成果

学习啦在线学习网   花粉提取物是最新的研究成果,不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麦花粉,由于蜂蜜中含有花粉的精华,所以,没有糖尿病的男性,适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。

学习啦在线学习网   多吃葱蒜:能防前列腺增生

学习啦在线学习网   意大利医学专家针对葱蒜对前列腺增生疾病的作用展开了调查,结果发现,经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示,每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人,可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中,认为葱蒜辛散通阳,能够破除寒气积滞,从而对于壅塞、增生性的疾病,以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。上述的研究可以说正是提供了这些认识的临床证据。

学习啦在线学习网   南瓜子、核桃仁:保健良品

  中医认为,肾藏精,其与生殖有关,也与膀胱、排尿有关,所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品,南瓜子还有利尿功能,核桃仁有润便功效,所以男性到了老年,应多吃点南瓜子和核桃仁,以补肾气不足。

学习啦在线学习网   以上食物都是很好的前列腺保护性食品。由于这些食品中含有丰富的抗氧化物和抗炎杀菌活性成分等物质,能够帮助前列腺避免炎症、肿瘤的发生。同时还可以延缓前列腺增生的速度,保护膀胱功能,缓解前列腺炎、前列腺肥大引起的排尿困难等症状。

  保护前列腺的五要点:

学习啦在线学习网   1、戒烟酒和辛辣食物。

学习啦在线学习网   烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用,还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿。

  2、局部保暖要到位。

  寒冷使交感神经兴奋性增强,从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,引起充血。所以要根据天气变化及时加衣,注意局部保暖,以保护前列腺。

  3、尽量不要久坐。

  避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等,伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外,骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血,因此应避免长时间骑自行车。

学习啦在线学习网   4、每天多饮水。

  通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出,能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少,对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。

  5、不要憋尿。

  憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。天气冷后,很多人不愿起夜排尿,结果强憋着,殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。

男性前列腺更健康应多吃什么食物

有一些食品,它们不仅有益于普通人群的健康,对男人来说,它们还是保护前列腺的卫士。那么,男性前列腺更健康应多吃什么食物呢?下面,学习啦小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。 男性前列腺更健康应多吃什么食物: 十字花科类食物:保健
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