男生健康的生活习惯

学习啦在线学习网 　　现代男人应该潮流生活，潮流生活的定义是：要保持男人应有的健康生活习惯。潮流生活压力才能远离你，女人才会靠近你呢!那么男生健康的生活习惯有什么呢?下面和学习啦小编去看看吧!

　　男生健康的生活习惯:

　　​一、男人心情很重要：冷静对待糟糕的心情。

　　潮男“心情”很重要。如果你遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。坏心情很容易造成身体上的一些疾病。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情会舒畅很多。

　　二、娱乐要适度：少吸烟喝酒。

学习啦在线学习网 　　潮男娱乐要适度，饮酒要健康。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

　　三、适当运动：慢慢地做一些伸展运动。

　　潮男应适当运动，做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。

　　四、尊重你的生物钟。

　　常话到：早睡早起身体好。但是对于潮流男人来说，要打破常规，尊重生物钟才是王道。我们中的有些人早晨时精力最旺盛，而其他人晚上精力最好。”找出你的“黄金时间”，把你最重要的工作留到你“高能量的时间段”。

　　五、吃饭：少吃多餐。

学习啦在线学习网 　　吃饭时，血液将跑到肠道，离开大脑，所以我们会变得迟钝，不想动。有部分专家，相信每天吃5到6顿，一顿吃一点点，那么你的血糖将保持稳定。为了能量起见，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化这些事物，需要的时间长，因而血液离开大脑的时间也长。但是不要忽略那些带有基本的脂肪酸的食物，比如鱼和坚果。它们是很重要的营养滋补品。

　　六、变身阳光男孩：多晒太阳。

　　阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。没有充足的阳光，尤其是冬天里的那几个月，有些人就会患季节性的“情感性精神病”，一种可能引起疲劳的抑郁症。

　　男人几种不健康的生活习惯:

学习啦在线学习网 　　起床马上叠被单。早上起床，往往习惯于立即折叠被子，及时做做家务事、很勤快是值得表表扬的。但是，这种方式应该适当改改。要知道，人经过一夜睡眠，排出大量水气，被子会受潮。而且，人呼出的气体有些也存在与被子中，若不让这些废气废物散发出去，立即叠被，易使被子受潮，并且受到化学物质污染。

　　吃饱饭后立即松裤带、皮带。饱胀的腹部可使腹腔的内压下降，从而增加消化器官、韧带负荷量，肠蠕动加快，严重的情况会发生肠扭转，出现腹胀、腹痛等病理表现，易患胃下垂。

学习啦在线学习网 　　饭后马上睡。这会使大脑的处于缺氧状态，同时引起心口出现灼热，以及肠胃消化不良，特别是会长胖;空腹状态下吃糖。会减少身体蛋白质的吸收，影响人体器官组织的正常功能。

　　悠闲的时候跷二郎腿。相应的腿部受到挤压，使血流不畅。尤其是本身就有静脉瘤、关节炎、静脉血栓的病人，会使病情加重。

　　眯眼看物。眼角容易过早出现鱼尾纹;眼睛痒时，经常用手揉搓眼，病菌会经手感染眼，出现发炎症状。

　　有尿不及时排尿，强憋小便。可能会导致膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛、小腹胀疼等症状。

学习啦在线学习网 　　为了节约时间，睡前不洗脸。白天留在脸上的灰尘与分泌的油脂不及时洗掉，会产生粉刺、细菌性炎症，还会导致眼睛发炎、皮肤过敏。