男性标准体重健康公式
学习啦在线学习网 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。那男性标准体重健康公式有什么呢?下面和学习啦小编去看看吧!
男性标准体重健康公式:
学习啦在线学习网 标准体重(kg)=(身高-100cm)×0.9
标准臀围(cm)= 身高(cm)×0.54
学习啦在线学习网 标准胸围(cm)= 身高(cm)×0.53
标准腰围(cm)= 身高(cm)×0.42或 身高(cm)÷2-11(cm),
标准大腿长(cm)= 身高(cm)×0.3
标准小腿长(cm)= 身高(cm)×0.26
男性标准美腿的理想尺寸: (量腿部最粗部位的围度)
大腿的理想尺寸=身高×0.29-0.3cm
小腿的理想尺寸=身高×0.2-0.21cm
脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm
美丽小腿的理想尺寸:
小腿长度>身高×26.3%; 最大圆周=小腿长度×3/4
学习啦在线学习网 1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5比8,符合"黄金分割"定律。
2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。
学习啦在线学习网 3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
学习啦在线学习网 7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
学习啦在线学习网 10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米
男子标谁体重=50+〔身高(厘米)-150〕 ×O.75+(年龄-21)÷5
各部肌肉群的标准围度:
标准胸围应是腕围的5.8倍。人体各部肌肉群的标准围度与常态下的标准胸围有如下关系:
标准胸围=腕围×5.8
颈围=标谁胸围×38%
学习啦在线学习网 上臂放松围=标准胸围×36%
学习啦在线学习网 前臂围=标准胸围×30%
腰围=标准胸围×75%
男子臀围=标准胸围×90%
大腿围=标准胸围×54%
脚小腿围=标准胸围×36%
BMI 法
学习啦在线学习网 体重指数 =体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2
学习啦在线学习网 正常体重 : 体重指数 = 18 - 25
学习啦在线学习网 超重 : 体重指数 = 25 - 30
学习啦在线学习网 轻度肥胖 : 体重指数 > 30
中度肥胖 : 体重指数 > 35
学习啦在线学习网 重度肥胖 :体重指数 > 40