女孩来初潮不能吃什么食物和注意事项
女孩来初潮不能吃什么食物和注意事项
学习啦在线学习网 初潮是第一次的月经,女孩经历初潮也标志着正式进入青春期。那么,女孩来初潮不能吃什么?女孩初潮的饮食有什么需要注意的呢?以下是小编为大家整理推荐关于女孩来初潮的健康知识,希望对大家有所帮助。
女孩来初潮饮食注意事项:1、不能吃凉性食物
学习啦在线学习网 月经期间由于盆腔淤血,导致机体抵抗力降低,食用生冷刺激食品容易引起盆腔淤血加重,导致痛经,月经量增多及月经期延长。
禁忌食物:冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。
学习啦在线学习网 小贴士:每个妈妈都要告诉自己的女儿,在经历月经初潮的时候要有什么心理准备,也要注意让孩子不要食用那些禁忌的食物,凉性的食物不利于经血的排出,更会导致痛经的发生,所以一定要告诉孩子,不要让孩子乱吃。
女孩来初潮饮食注意事项:2、不能吃刺激性的食物
这些食物会造成经期血液不流畅的状况,所以刺激性的食物是要避免在经期食用的。
学习啦在线学习网 禁忌食物:油炸物、辣椒、胡椒、芥末、麻辣等。
学习啦在线学习网 小贴士:月经初潮期间(或以后的每一次月经)一些刺激性的食物都是需要戒除的,刺激性的食物会导致血液不流畅,会出现量多或量少的现象,也会出现不规律的现象,所以为了自己的身体,这些都是需要注意的!
女孩来初潮饮食注意事项:3、不能喝酒
经期由于不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,如饮凉啤酒,还可能引起痛经等。
学习啦在线学习网 小贴士:酒精属于刺激性的食物,月经初潮(以后的每一次月经)身体异常脆弱,抵抗力也下降,喝酒会引起痛经、血量增多的现象。
女孩要为自己的身体负责,不仅仅是要在月经初潮(或以后每一次月经)期间注意生活、饮食,在平时也要规律饮食,现在越来越多女孩在月经期间出现痛经现象,绝大多数原因是因为平时生活不约束自己。不能拒绝的事情很多,慢慢就会弄垮自己的身体,要学着去拒绝也要加倍爱惜自己的身体,这样才能更健康的面对生活!
女孩初潮应注意些什么
对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂的情绪体验,身体方面会呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲劳,颜面浮肿等不适,再加上学习紧张的压力,她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以,对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。
学习啦在线学习网 由于青春期卵巢功能还没完全发育成熟,所有初潮后月经可有一段时间不规律,半年至一年后才会有规律的行经。 月经量为50~60毫升,少的20毫升,多的可达100毫升。如果月经量太多,就应该去医院就诊。
学习啦在线学习网 月经期,有些女孩子腰酸、小肚子发胀、甚至肚子疼,同时有疲劳、发困、易激动等症状,这属于正常现象。但由于月经期抵抗力降低,加上子宫内膜脱落,子宫内有创口,加之经血冲淡阴道内的酸性分泌物,容易造成感染,所以经期一定要注意卫生:
学习啦在线学习网 (1) 勤换月经垫。
(2) 每天用温水擦洗外阴,洗澡不可盆浴,以免污水进入阴道,引起感染。
(3) 大小便后,擦拭时由前向后,以免将肛门处的细菌带至外阴。
(4) 少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。
学习啦在线学习网 (5) 多喝开水,保持大便通畅。
(6) 保证充足的睡眠。
学习啦在线学习网 (7)不要做激烈运动,不要从事重体力劳动,以免使盆腔充血,造成经血过多或月经延长,影响健康。
学习啦在线学习网 (8) 避免受凉,尤其不要用冷水洗澡、洗脚,或坐在凉地上,因受凉会使血管收缩,产生痛经现象。
(9) 保持乐观稳定的情绪。
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