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女性经痛不宜吃的食物

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  女生痛经要怎么办,痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。下面是小编为你精心整理的女性经痛不宜吃的食物,希望对你有帮助!

  女性经经痛不宜吃的食物

  糖。很多人会建议痛经的女性经期多吃糖。其实不然,糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

学习啦在线学习网   含咖啡因的饮料。咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  酒。酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  乳酪类食物。乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  高钠食物。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

学习啦在线学习网   高脂食品。牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

学习啦在线学习网   女性在经期缓解痛经就要吃对食物哦。

  适合女性痛经喝的汤

  当归羊肉生姜汤

  羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量。

  将羊肉洗净切成小块,当归、姜切片,羊肉分别放入炖盅内,加入生姜和当归片。再添加1饭碗水,平常吃饭的碗就可以,然后加上盖子,坐电炖盅内,炖两小时即可,炖好后取出加入少许盐调味(也可不放),把它拌匀即可食用。

  薏仁红豆莲子汤

学习啦在线学习网   红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。

学习啦在线学习网   准备好薏米、红豆、莲子,三种食材洗净。加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

  益母草荷包蛋汤

学习啦在线学习网   益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量。

  大枣洗净泡10分钟,清洗干净,锅内放水,加入益母草,放入大枣,煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右,煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次,过滤好的汤汁和大枣烧开,打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可。

  红豆汤

  红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。

学习啦在线学习网   将红豆清洗干净,加水800毫升,启动电高压锅相应档位,解压后,开盖加糖,搅拌均匀,盛到碗中享用。

  适合女性痛经喝的茶

学习啦在线学习网   1、红糖黑枣姜茶

  姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。

学习啦在线学习网   姜切片,黑枣冲冼,准备红糖,锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟,放入适合自己甜味的红糖搅均。

学习啦在线学习网   2、黄芪红枣枸杞茶

学习啦在线学习网   黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。

  砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞,大火烧开,转小火熬煮1小时,用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用。

学习啦在线学习网   3、桂圆红枣养血茶

学习啦在线学习网   红枣3个、桂圆4个、开水适量。

  将红枣洗净去核,桂圆去壳去核,将红枣、桂圆放入壶内,加入开水,然后盖上盖子闷15-20分钟,泡至出味即可饮用。


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