孕妇可以吃通心粉吗怎么吃最好
学习啦在线学习网 通心粉是意大利的著名面点，吃通心粉可以补充营养，健胃厚肠，强身健体，改善贫血。那么孕妇可以吃通心粉吗?以下是学习啦小编收集整理的关于孕妇吃通心粉的知识，希望对你有帮助。
孕妇可以吃通心粉吗
可以吃。通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，纤维素，维生素等等，孕妇吃通心粉可以补充营养，强身健体，促进胎儿健康发育。但注意食用不要过量，酱料热量很高，适量添加。
通心粉的吃法
1、奶油通心粉
原料:通心粉、蒜片、洋葱碎、水瓜柳、黑橄榄、小西红柿、蘑菇片、芹菜丝
调料:特级初榨橄榄油、奶油、盐、黑胡椒粉
做法:用橄榄油炒洋葱碎、蒜片、芹菜丝、蘑菇片、水瓜柳、黑橄榄、小西红柿。加入奶油、盐、黑胡椒粉，将煮好的通心粉加入锅内，与奶油汁均匀的炒拌在一起，出锅即可。在烹煮意大利面时，加入橄榄油，可防止面条结块，使面条口感更加爽滑。
2、番茄肉糜通心粉
原料:通心粉200克，番茄一只，肉糜100克，杂蔬粒适量
学习啦在线学习网 调料:番茄酱适量，大蒜头、葱姜、糖、料酒，橄榄油、盐
做法:番茄洗净，切丁，备用。将意面放进开水中煮熟，水中放点盐和滴几点油。煮熟后捞出，过冷开水后，到点橄榄油，拌匀，备用。另起油锅，放肉糜，煸炒至发白，放入葱蒜煸香，加点盐和料酒，起锅备用。另起锅，放少点橄榄油，倒入番茄丁，煸炒出汁。倒适量亨氏番茄酱，加盐、糖调味，可加一点水。加事先煸炒过的肉糜。一起煸炒成浓郁的肉糜番茄汁即可。做好的番茄肉糜料，按需浇在面上，拌匀即可。
3、苹果通心粉
原料:通心粉、瘦绞肉、洋葱、红萝卜、青豆、花椰菜、苹果、油一茶匙
调料:番茄酱一大匙
做法:通心粉煮熟后，放进冷水中后再捞起沥乾;苹果、红萝卜切丁，青豆仁、花椰菜先烫熟。洋葱切丝入油锅炒香，然后加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均匀调味即可。
学习啦在线学习网 4、黑椒番茄肥牛通心粉
原料:肥牛，番茄，黑椒酱，意面，油盐，蒜
学习啦在线学习网 做法:番茄切块，大蒜拍碎备用;开始炒配料之前煮意面;烧水，肥牛卷下锅至变色，捞出备用;起油锅，爆香蒜末后下番茄块;番茄炒软略出汁，下肥牛;加黑椒酱和少许盐调味，翻炒均匀;淋少许热水，大火让汤汁快速浓稠;倒入煮好的意面，翻炒均匀，意面沾满汤汁即可。
5、葡萄榛子意大利通心粉
学习啦在线学习网 原料:通心粉、无籽葡萄、洋葱、榛子
学习啦在线学习网 调料:盐、研磨芥末、胡椒、研磨肉寇。
做法:煮熟的意大利面，保温;将油倒入不粘锅，加入洋葱和大蒜快速翻炒，加入面粉，搅拌均匀;慢慢加入牛奶和鸡汤，将干苦艾酒，罗勒和榛子一起搅拌，加入调料;淋在热意大利面上，搅拌。
6、香椿拌通心粉
原料:香椿、通心粉、红尖椒。
做法:香椿择去老梗，洗净，在放了盐的沸水中焯烫至变色，捞出，过凉，攥干水份;剁成碎末;红尖椒去蒂洗净，切细圈;香椿碎、红椒圈混合，加盐、生抽、芝麻油搅拌均匀，静置入味;烧开一锅水，加盐，倒入适量的通心粉，水再次烧开后，再煮七八分钟，至通心粉完全变软;捞出，沥干水份;香椿酱、通心粉混合，搅拌均匀，即可开吃。
通心粉的食用禁忌
学习啦在线学习网 1、通心粉是由淀粉质含量高的粮食做成的，因而含有丰富的淀粉，所以我们在吃通心粉的时候不要过食贪食。
2、也不要在吃完米饭或者吃完其它淀粉含量很高的食物后再食用通心粉，否则容易导致淀粉摄入含量过高，反而可能会导致发胖等等，对身体健康不利。
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