女性补肾食材

女性补肾食材

学习啦在线学习网 　　女人25岁以后，身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。健康生活是大家想要追求的，因此女性补肾食材就显得十分重要，下面小编就准备了女性补肾食材，希望对你有帮助!

　　女性补肾食材

　　补肾第一宝：当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

学习啦在线学习网 　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

学习啦在线学习网 　　补肾第二宝：阿胶

学习啦在线学习网 　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　补肾第三宝：龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　补肾第四宝：黑豆

学习啦在线学习网 　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

学习啦在线学习网 　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　补肾第五宝：黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

学习啦在线学习网 　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

学习啦在线学习网 　　补肾第六宝：百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　补肾第七宝：何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　补肾第八宝：海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羹：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　补肾第九宝：龟甲

学习啦在线学习网 　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　补肾第十宝：鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

学习啦在线学习网 　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　　其他的女性补肾食材

　　1、动物肝脏

　　中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

　　2、虾

学习啦在线学习网 　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　3、猪腰花

　　猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

　　4、核桃

学习啦在线学习网 　　多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

　　5、鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

　　6、栗子

学习啦在线学习网 　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

　　7、枸杞

　　肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

　　8、海马

学习啦在线学习网 　　海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。

　　女性朋友要注意日常的养生，要注意补充肾气，那么我们女性朋友该如何补肾呢?以上为女性朋友推荐了多款补肾食疗方，希望给女性的健康带来帮助。