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女性喝柠檬水的好处有哪些

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女性喝柠檬水的好处有哪些

学习啦在线学习网   柠檬富含多种抗氧化剂,早上喝1杯柠檬水,就足以让人神清气爽,特别是对于女性来说好处更多,下面小编为大家介绍女性喝柠檬水的好处都有哪些。

  女性喝柠檬水的好处

  1、柠檬是个开胃果:柠檬生津解暑开胃

  别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味,除去腥味异味,东南亚菜则用它来直接烹煮,以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中,也少不了柠檬这一调味品。

学习啦在线学习网   2、柠檬是降压果:预防心血管疾病

  柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

  3、柠檬是化痰果:常吃柠檬清热化痰

学习啦在线学习网   柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

  经常喝柠檬水的好处

  1、提高免疫力

  柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

  2、促进伤口愈合

学习啦在线学习网   维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

  3、抗击皮肤衰老

学习啦在线学习网   黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

  4、降低食欲

  柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。

  5、助消化

学习啦在线学习网   柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

  柠檬水饮品

  蜂蜜柠檬茶——美白又润肠

  推荐理由:每天用柠檬泡水喝,可以提高皮肤的免疫力,同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候,取两三片蜜渍柠檬,加两勺柠檬蜂蜜汁,用温开水冲泡饮用,每晚喝一杯,美白又润肠。

学习啦在线学习网   食材:柠檬500g、蜂蜜适量、油适量、盐适量

  做法:

  1.柠檬用盐搓洗干净,切片;

  2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜,放一层柠檬片;

学习啦在线学习网   3.再放蜂蜜再加柠檬片,这样加几次;

学习啦在线学习网   4.放在冰箱冷藏3天,就可以了。

  柠檬菊花茶——补水、降火

学习啦在线学习网   推荐理由:天气炎热,容易上火,还要注意补充水分。所以,柠檬菊花茶是个不错的选择。早上或下午3~4点,皮肤最需要补水,此时饮用效果最好。

学习啦在线学习网   食材:柠檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量

  做法:

学习啦在线学习网   1.柠檬用盐搓洗干净,再切片;

学习啦在线学习网   2.杯中放入菊花和冰糖;

学习啦在线学习网   3.再加入柠檬片;

学习啦在线学习网   4.注入开水,稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

  柠檬姜茶——祛湿寒

学习啦在线学习网   推荐理由:生姜,中医角度来说,有祛湿寒的作用。空调房呆久了,饮生姜水的意义就大大的存在了。柠檬、生姜在一起,不是怪异的搭配。制之,饮之,口味甚好!

学习啦在线学习网   食材:柠檬3个、生姜80g、白砂糖220g、盐适量

  做法:

学习啦在线学习网   1.柠檬用盐使劲干搓,清水冲洗干净;

学习啦在线学习网   2.切片,置入干净的盆中;

  3.生姜切片,与柠檬片混合;

学习啦在线学习网   4.白砂糖加入生姜、柠檬片中,充分拌匀;

  5.砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜、柠檬中;

学习啦在线学习网   6.密封罐提前用水煮沸,晾干至无水分;

  7.做好的柠檬姜茶装入瓶中;

  8.密封好,最好冷藏一夜再冲饮。

  决明柠檬茶——明目、瘦身

学习啦在线学习网   推荐理由:清火明目,通便润肠,利尿安神,降脂瘦身

  食材:决明子0.5大匙、柠檬0.25个

  做法:

  1.柠檬洗净切片备用;

  2.将切片柠檬片与决明子放入杯中,冲入刚煮沸的开水至八分满,盖上杯盖焖5分钟即可。

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