孕妇能吃藕吗
孕妇能吃藕吗
学习啦在线学习网 藕是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。那么，孕妇能吃藕吗？孕妇吃藕有啥好处？下面一起来看看吧。
孕妇能吃藕吗
学习啦在线学习网 莲藕原产于印度，很早便传入我国，在南北朝时代，莲藕的种植就已相当普遍了。莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。而且莲藕富含蛋白质和淀粉，这些都是怀孕期间孕妈每天都要摄取的营养元素，所以孕妇是可以吃藕的。生吃鲜藕还能有效治疗孕早期孕吐症状。
孕妇吃藕的好处
学习啦在线学习网 1、煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃、益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚。孕早期孕吐时可试着喝些鲜藕汁。
2、莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。孕妇食用藕粉，能够提供自身及胎儿的营养吸收，提高孕妇免疫力，宝宝才能更好的发育。
3、莲藕还具有通便止泻、健脾开胃的作用。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。孕妇食用莲藕可有效预防孕期便秘。
4、莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。孕妇使用藕粉，能增进食欲，促进消化，保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。
学习啦在线学习网 5、莲藕汤是一道对孕妇来说十分好的营养大补汤。尤其是用莲藕搭配的一些膳食，例如：莲子红豆莲藕粥，能为宝宝和孕妇补充铁质;莲藕排骨汤，含有丰富的维生素B1及少量的钙、铁、磷、纳，可提供妈妈及宝宝能量代谢需要，对于孕妇还有安神，净血祛淤，清热解毒之功效，对怀孕后期由于胎火较旺而引起的胎毒性青春痘有不错的缓解消炎效。
藕的做法
一、茄汁藕片
原料：
学习啦在线学习网 莲藕1个，西红柿1个辅料：糖2勺，盐适量，番茄酱2勺，小葱5根，鸡精适量。
做法：
1. 莲藕削皮切面泡在水中防止氧化;
学习啦在线学习网 2.西红柿切小丁;
学习啦在线学习网 3. 热锅入少许油，油5成热后放入葱姜炒香，再倒入西红柿丁翻炒;
4. 出汤后加入番茄酱和1少糖炒匀;
学习啦在线学习网 5. 炒好的番茄酱汁放在一边;
6. 热锅入油5成热，放入葱姜超香;
学习啦在线学习网 7. 倒入藕片翻炒;
学习啦在线学习网 8. 藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒，加少许盐和鸡精即可。
二、珍珠藕丸
原料：
学习啦在线学习网 猪肉馅半斤，莲藕一个，糯米一小把。
辅料：
糯米粉2勺，姜一小块，盐适量，味精1勺，料酒2勺。
做法：
1、将猪肉、姜剁成肉馅备用。
2、将糯米在水中浸泡30分钟;将阴米沥干水分备用。
学习啦在线学习网 3、将莲藕去皮，在擦子上擦成藕泥。
4、将猪肉馅、莲藕泥、糯米粉混合均匀，调入料酒、盐、味精搅拌均匀。
5、将藕泥在手上搓成丸子，然后再糯米上滚一滚，使其沾满米粒 。
6、将丸子放入蒸笼，大火蒸40分钟即可。
三、莲藕丸子
原料：
莲藕2个，猪肉馅半斤。
辅料：
学习啦在线学习网 葱1根，姜一小块，盐3勺，淀粉少许。
做法：
1、肉馅加葱姜搅拌。
2、藕洗净去皮，用擦子擦成泥和肉馅搅在一起。
3、放少许淀粉，撒入3小勺盐搅拌均匀。
4、热锅，倒入适量油。
5、用手把调好的馅挤成一个个原形，放入油锅。
学习啦在线学习网 6、炸至金黄捞出控油。
四、桂花糯米藕
原料：
莲藕一个，糯米适量
辅料：
学习啦在线学习网 干桂花一小把，冰糖100克
做法：
学习啦在线学习网 1. 将糯米洗净，控干水份备用。
学习啦在线学习网 2. 将藕洗净，在近藕节处切下一小块做盖子。
学习啦在线学习网 3. 将藕孔冲洗干净。
学习啦在线学习网 4. 将糯米塞入藕孔中
5. 装满米后，将切下来的盖子放回原处，用牙签深入固定。
学习啦在线学习网 6. 将藕放入锅中，加水没过藕，大火烧开后，改小火煮30分钟。放入冰糖、干桂花，小火，煮2个小时即可。煮好的藕切片，即可食用。或者，将切好的糯米藕用油稍微煎黄，两面都要煎，吃时再撒上些白糖。
五、香煎藕盒
原料：
猪肉馅200克，莲藕2个，面粉一碗，香菇2个。
辅料：
学习啦在线学习网 葱1根，姜一小块，蒜4瓣，盐适量，香油1勺。
做法：
学习啦在线学习网 1. 面粉加水，搅拌成糊糊状，把香菇末、葱姜蒜末倒入肉馅里，加盐、花生油、味极鲜、再加少许酱油调拌均匀。
学习啦在线学习网 2. 一个藕片填馅，另一个藕片对压，使馅子能填充到藕片的窟窿里，可以更好的固定两片藕。
3. 藕片裹面粉糊。
4. 油4分热的时候下锅炸，炸至金黄色，即可出锅。
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